空調病的預防知識

　　如今長時間在空調環境下工作學習的人，滋生出了一個新型病種——空調病。空調病患者多因空氣不流通，環境得不到改善等原因，出現頭昏、鼻塞、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀，避免患上空調病，預防是關鍵，本文介紹一下空調病的預防知識。

　　1.使用空調必須注意通風，每天應定時打開窗戶，關閉空調，增氣換氣，使室內保持一定的新鮮空氣，且較好每兩周清掃空調機一次。

　　2.從空調環境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應后再到太陽光下活動;若長期在空調室內者，應該到戶外活動，多喝開水，加速體內新陳代謝。

　　3.空調室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠較好不要用空調，入睡時關閉空調更為安全，睡前在戶外活動，有利于促進血液循環，預防空調病。

　　4.不直吹冷風，在空調環境下工作、學習，不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時較好不要直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易發病。

　　5.嚴禁在室內抽煙，保證室內空氣的新鮮。

　　6.應經常保持皮膚的清潔衛生，這是由于經常出入空調環境、冷熱突變，皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞，引起感染化膿，故應常常洗澡，以保持皮膚清潔，這是基本的空調病的預防知識。

　　7.使用消毒劑，殺滅與防止微生物的生長。

　　8.增置除濕劑，防止細菌滋生。

　　9.不要在靜止的車內開放空調，以防汽車發動機排出的一氧化碳回流車內而發生意外，即一氧化碳中毒。

　　10.工作場所注意衣著，應達到空調環境中的保暖要求。

　　11.適宜溫度，一般地說，較佳的室溫以27℃--28℃為宜。對于男士來，可以適當地低1℃--2℃，當然，這個數值也不是一定的，因為當室外氣溫很高時，室內外溫差會超過人體調節范圍。

　　空調病的預防知識主要是上述幾條，若出現感冒發熱、肺炎、口眼歪斜等癥狀時，就要及時就醫，請醫生診斷治療。同時使用空調時更要避免發生上述的情況，防范總比治療要更舒服的些。

　　還有一辦法可預防空調病，就是將空調間的空氣加濕，并且達到人們適宜的濕度，比如在辦公室、車間等濕度保持在60%左右，在家庭保持在65%左右，在臥室睡眠的時候保持在70%左右，這樣你就不會因為空調而得病。