現(xiàn)在很多心血管疾病患者容易誘發(fā)急性心梗，有的是由于工作壓力大，有的是因?yàn)檫^度的緊張，有的是因?yàn)轱嬍车牟灰?guī)律，但是還有一個(gè)原因容易讓大家忽略，就是情緒激動容易誘發(fā)急性心梗。


　　情緒激動就可促發(fā)急性心梗


　　如今，心理應(yīng)激已被公認(rèn)為是引起心血管疾病的一個(gè)重要因素。因?yàn)橛汕榫w激動引起的嚴(yán)重心血管疾病數(shù)不勝數(shù)。心理應(yīng)激因素可顯著地降低心率變異性，促發(fā)惡性心律失常，從而可導(dǎo)致嚴(yán)重的心血管疾病。學(xué)會心理調(diào)節(jié)，良好的心理可預(yù)防急性心梗。


　　預(yù)防急性心梗的心理調(diào)節(jié)方法


　　1、對自己的長處和短處要有正確的認(rèn)識，避免一聽到**批評意見就激動。可制定出自己近期和遠(yuǎn)期的奮斗目標(biāo)，但期望值不宜過高。避免因達(dá)不到預(yù)期的目標(biāo)而焦慮煩躁。


　　2、保持開朗樂觀的心態(tài)，做到知足常樂、淡泊名利。要培養(yǎng)自己的興趣和愛好，忘卻既往的一切怨恨和煩惱。


　　3、下班后或在雙休日應(yīng)選擇一種與工作無關(guān)，且能放松自己的有趣活動，如郊游、唱歌、跳舞、養(yǎng)花、繪畫、練書法、釣魚等。


　　4、可定期找心理醫(yī)生或信得過的人傾訴煩惱，釋放心理壓力。


　　5、為避免沖動或匆忙做出反應(yīng)，在對某些事情表達(dá)看法之前可讓舌頭在嘴里轉(zhuǎn)20圈后再發(fā)言，這樣會使自己變得冷靜，所做出的決定更穩(wěn)妥，可避免很多煩惱。