醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，保持人體內(nèi)礦物質(zhì)平衡，對(duì)于調(diào)節(jié)心跳具有重要作用。下面為大家列出的食物，對(duì)于預(yù)防和治療心律不齊是非常有幫助的。

　　怎么吃才可防心律不齊?

　　一、多吃魚。動(dòng)物研究實(shí)驗(yàn)表明，膳食中攝入大雖魚油，即脂肪酸，有助于預(yù)防可導(dǎo)致心臟病發(fā)作的嚴(yán)重心律不齊問題。在每星期內(nèi)的l一3餐中，食用魚可增加脂肪酸的攝入量。

　　二、少喝咖啡。研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入少量咖啡即不超過300毫克，不會(huì)引起嚴(yán)重的心臟問題，但如果超過這個(gè)飲用量，就有可能引發(fā)心律不齊。

　　三、減少酒精的攝入量。專家認(rèn)為，酗酒者比普通人更可能息心律不齊，而且由于息嚴(yán)重心律不齊而發(fā)生粹死的幾率，也要比普通人高出幾倍。

　　四、鉀和鎂有助于保持規(guī)律的心跳。心跳無規(guī)律是人體缺乏鉀的典型癥狀之一。鉀每天的需求量加500毫克。

　　研究顯示，不同的人在鉀的日常攝入量方面，有很大差異，從一毫克不等。為預(yù)防和治療心律不齊，應(yīng)多吃一些自臺(tái)鉀的食物，如蔬菜、水果和新鮮肉類，比如香蕉、哈密瓜、卷心菜等.當(dāng)然多喂果汁也能大大增加鉀的日常攝入邑。

　　鎂在調(diào)節(jié)心跳方面與鉀的作用同等重要，北卡羅菜納大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，給心力衰竭思者靜脈注射大劑量鎂后，與沒有接受靜脈注射的患者相比，他們發(fā)生具有潛在致命性心室心律不齊的可能性下降了50%一76%。研究指出，男性每天應(yīng)攝入329毫克鎂，而女性則是207毫克。含鎂量最豐自的食物是豆類、堅(jiān)果類和未經(jīng)碾磨的谷物類食物，還有香蕉、紫菜、小米、干蘑菇、辣椒干、冬菇、西紅柿、蘋果、楊桃、花生、核桃仁、芝麻醬等。