運動有益健康，通常醫(yī)生都會建議人們每周至少保持3次鍛煉。而對運動愛好者來說，每天堅持高強度的運動并非難事。過量運動不僅對身體健康有害，還可能增加心臟病、中風風險，使死亡率上升。

　　過量運動對心血管健康不利

　　根據(jù)德國科學家的研究顯示，每周參與耐力運動5小時的年輕人，他們步入晚年后更容易出現(xiàn)心率跳動不規(guī)律的風險。研究同時表明，參與馬拉松或其它極限運動的年輕人，在步入老年后更需要起搏器。該研究直指運動并非越多越好。

　　排除其它影響因素，研究人員認為，那些幾乎不運動人比有規(guī)律性運動的人更容易患心臟病或中風，前者死于心血管或其它疾病的可能性是后者的4倍。但對每天都做高強度鍛煉的人來說，他們誘發(fā)心臟病或中風的幾率是普通人的2倍。

　　適量運動對心血管益處**，如果強度過大或時間過長，就會適得其反。但并不是運動本身對我們有害，我們仍然提倡人們積極參與運動鍛煉，它的效果比藥物或者其它治療方法更有效。

　　治療心血管選專業(yè)放心醫(yī)院

　　心血管疾病屬于常見的老年病，如今也有越來越低齡化的趨勢。要遠離這類疾病，如果只靠運動是遠遠不夠的，疾病的發(fā)生與人們的飲食結構、生活方式、心理變化等息息相關。建議大家掌握膳食搭配原則，戒煙少酒、葷素合理、粗細混搭、少鹽少油;生活習慣上應堅持有規(guī)律的運動，勞逸結合，學會適當?shù)男睦碚{節(jié)，每年定期做身體檢查。

　　已確診的心血管疾病患者在日常治療和保健方面更加不能松懈，可到專業(yè)的醫(yī)院或選擇專科專家對癥治療。