擁有好的睡眠好處很多。良好的睡眠，除了讓人很有精神外，還可改善心律失常。心律失?；颊呖珊侠淼陌才藕盟X時間，改善睡覺效果，進行睡眠治療。心律失常作為一種很常見的心臟疾病，學(xué)會做好護理是很關(guān)鍵。

　　心律失常是由于竇房結(jié)激動異常或激動產(chǎn)生于竇房結(jié)以外，激動的傳導(dǎo)緩慢、阻滯或經(jīng)異常通道傳導(dǎo)，即心臟活動的起源和(或)傳導(dǎo)障礙導(dǎo)致心臟搏動的頻率和(或)節(jié)律異常。心律失常是心血管疾病中重要的一組疾病。它可單獨發(fā)病亦可與心血管病伴發(fā)?？赏蝗话l(fā)作而致猝死，亦可持續(xù)累及心臟而衰竭。

　　“改善心律失常不妨從睡眠開始做起。”高質(zhì)量的睡眠可以預(yù)防疾病的發(fā)作。俯臥是最不宜采取的睡姿，因為俯臥會壓迫心臟和肺部，影響呼吸。心律失常患者以及心臟病患者，應(yīng)采取右側(cè)臥的睡姿，保持身體自然屈曲，因為這種姿勢有利于血液的回流，以減輕心臟的負擔(dān)。如果出現(xiàn)胸悶、呼吸困難，可采取半臥位或30度角坡度臥位，從而減少心律失常的發(fā)生?！?/p>

　　良好的睡眠雖然能改善心律失常，但同時要注意以下三點：

　　1、飲食上，睡前請不要飽食，不喝茶和咖啡等刺激性飲料。

　　2、情緒上，睡前不宜激動、興奮等。睡前情緒應(yīng)該放好點。

　　3、活動上，睡前請不要過度鍛煉，不宜看一些刺激性的電影等。