心律失常一旦確診后病人往往高度緊張、焦慮、憂郁，嚴(yán)重關(guān)注，頻頻求醫(yī)，迫切要求用藥控制心律失常，心律失常患者睡眠不好容易導(dǎo)致病情加重，甚至出現(xiàn)急性心梗、急性心力衰竭等危險(xiǎn)情況。以下幾種方法，有助于提高心律失常患者睡眠質(zhì)量。

　　1右側(cè)臥睡姿：

　　心律失常患者較好采取右側(cè)臥的睡姿，保持身體自然屈曲，有利于血液的回流，如果出現(xiàn)胸悶、呼吸困難，可采取半臥位或30度角坡度臥位。

　　2睡前避免情緒激動：

　　睡前不宜看令人興奮、激動的比賽或節(jié)目，也不宜喝茶和咖啡等刺激性飲料。以免情緒激動和精神緊張，容易誘發(fā)心律失常。

　　3應(yīng)急藥物放床邊：

　　睡眠時迷走神經(jīng)興奮，會使心率減慢，對于嚴(yán)重的竇性心動過緩、竇性停搏、竇房傳導(dǎo)阻滯的患者來說，睡前把應(yīng)急藥品放在離床較近的地方。

　　4睡前床上小運(yùn)動：

　　在睡覺前躺在床上做些簡單的小運(yùn)動，可放松身心，有利于睡眠。可躺在床上抬抬腿，或?qū)赏瓤s在胸前，胸部貼著大腿根部，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘至手掌部位均貼在床上。

　　5梳梳頭：

　　睡覺前用手指分別從耳根、頸部發(fā)根及前額發(fā)根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂，反復(fù)做30次以上，可消除大腦疲勞，增進(jìn)睡眠。