網(wǎng)站首頁(yè) | 男科 | 婦科 | 腫瘤 | 神經(jīng) | 肛腸 | 皮膚病 | 肝病 | 骨科 | 心血管 | 耳鼻喉 | 整形 | 腎病 | 眼科 | 性病 | 風(fēng)濕科

登錄|注冊(cè)

當(dāng)前位置:網(wǎng)站首頁(yè) > 醫(yī)院庫(kù) > 衡水市人民醫(yī)院 > 醫(yī)院資訊 > 治療失眠的3個(gè)途徑

衡水市人民醫(yī)院

  衡水市哈勵(lì)遜國(guó)際和平醫(yī)院即衡水市人民醫(yī)院,始建于1946年,是聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)、國(guó)內(nèi)兒童福利基金會(huì)和中加友協(xié)長(zhǎng)期資助醫(yī)院。199... [ 詳細(xì) ]

  • 【類型】三級(jí)甲等 / 綜合醫(yī)院
  • 【電話】0318-2181234
  • 【網(wǎng)址】www.halixun.com
  • 【地址】衡水市人民中路2號(hào)

出停診公告更多>

暫無(wú)內(nèi)容

醫(yī)院特色更多>

  • 暫無(wú)內(nèi)容

治療失眠的3個(gè)途徑

時(shí)間:2012-10-26 19:59來(lái)源:求醫(yī)網(wǎng)

  失眠是生活中常見的一種病態(tài)現(xiàn)象,困擾著很多人,嚴(yán)重影響患者的正常生活和工作。那么,失眠應(yīng)如何正確治療呢?

  1、調(diào)整心態(tài)

  治療失眠首先要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài),正確看待社會(huì)激烈競(jìng)爭(zhēng)下的個(gè)人得失,避免因挫折而引發(fā)心理失衡,樹立自信、樂觀、平和、積極的心態(tài),學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和自我暗示,逐漸放松心智,有助于糾正失眠,促進(jìn)良好睡眠。

  2、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

  治療失眠可從調(diào)節(jié)不良生活習(xí)慣開始,如糾正不規(guī)律的生活作息習(xí)慣,保證充足的夜間睡眠時(shí)間,限制白天睡眠時(shí)間,早睡早起;養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,如保持安靜清潔的臥室環(huán)境,避免強(qiáng)烈光線刺激等;避免不良的飲食習(xí)慣,如睡覺前禁止喝茶或飲酒等;多參加體育鍛煉,但要避免過度勞累。

  3、建立睡前條件反射機(jī)制

  制造有利于入睡的睡前條件反射機(jī)制,對(duì)治療失眠有很好的幫助,如睡前半小時(shí)洗熱水澡、用熱水泡腳、喝杯熱牛奶等。另外,睡前可做一些簡(jiǎn)單放松的活動(dòng),如反復(fù)計(jì)數(shù)等,可使機(jī)體逐漸松弛,進(jìn)而加快入睡。

如果您有關(guān)于“治療失眠的3個(gè)途徑”的問題,點(diǎn)擊這里

主站蜘蛛池模板: 国产精品亚洲一区二区无码| 巨胸流奶水视频www网站 | 亚洲综合色婷婷在线观看| 美女把屁屁扒开让男人玩| 国产亚洲精品精品精品| 国产极品粉嫩交性大片| 国产精品久久自在自线观看| 91色视频在线| 大ji巴c死你h| 一二三四在线观看高清| 成年人一级毛片| 久久久www免费人成精品| 日韩av无码一区二区三区| 亚洲AV之男人的天堂| 欧美国产精品不卡在线观看| 亚洲欧美日韩在线观看播放| 狠狠色综合网站久久久久久久高清| 加勒比色综合久久久久久久久| 美女的胸又黄又www网站免费| 国产乱码一区二区三区| 麻豆精品视频入口| 国产成人免费一区二区三区 | 亚洲一区二区三区不卡在线播放 | 国产在线观看精品香蕉v区| 欧美videos极品| 国产精品JIZZ在线观看老狼| 又粗又硬又爽的三级视频| 国产精品网址在线观看你懂的 | 中国乱子伦xxxx| 房客(糙汉)何璐程曜坤| 丰满老**毛片| 摸BBB揉BBB揉BBB视频| 主人啊灬啊别停灬用力啊视频| 日本午夜理伦三级在线观看| 久久成人国产精品| 日韩欧美在线看| 久久精品国内一区二区三区| 日韩欧美一区二区三区四区| 久久精品欧美日韩精品| 日韩中文字幕在线不卡| 久久国产真实乱对白|