網站首頁 | 男科 | 婦科 | 腫瘤 | 神經 | 肛腸 | 皮膚病 | 肝病 | 骨科 | 心血管 | 耳鼻喉 | 整形 | 腎病 | 眼科 | 性病 | 風濕科

登錄|注冊

當前位置:網站首頁 > 醫院庫 > 義烏市中心醫院 > 醫院資訊 > 飲食吃太咸會容易讓鈣流失

義烏市中心醫院

  義烏市中心醫院(原市人民醫院)創建于1941年2月,是義烏市規模**的集醫療、急救、教學、科研和預防保健為一體的三級乙等綜合性醫院?,F系衛... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級乙等 / 綜合醫院
  • 【電話】0579-85209666
  • 【網址】www.ywzxyy.com
  • 【地址】義烏市江東路699號、南門街519號

出停診公告更多>

暫無內容

醫院特色更多>

  • 暫無內容

飲食吃太咸會容易讓鈣流失

時間:2012-10-24 19:19來源:求醫網

現下,吃什么食物能補鈣是人們最關心的話題。醫院營養部主任李百花介紹說,補鈣食物主要包括奶以及奶制品,豆制品、芝麻醬、海帶等。但事實上,并不是喝了牛奶、多吃豆制品就能補鈣,食物吃不對或者搭配不對,不但起不到補鈣的效果,甚至會對健康有影響。

  口味太重會讓鈣流失。人們都了解,吃得太咸對身體無益,但很少有人知道,攝入過多的食鹽會增加尿鈣的排泄,影響鈣在人體內的存留。所以,補鈣飲食要以清淡為主。

  骨頭湯不能作為補鈣飲食。國內人都認為多喝骨頭湯可以補鈣,小孩子喝了更能長個。事實上,眾多的研究表明,骨頭湯里并不含更多的鈣,加醋熬制會使骨頭湯中的鈣有所增加,但仍然較低。骨頭湯不能成為補鈣飲食,但里面含有不少的膠原蛋白、磷脂、微量元素等營養成分,對人體有益。

  高蛋白飲食影響補鈣效果。許多人以為多吃魚蝦能補鈣,其實魚肉、蝦肉中的鈣含量極低,除非能把魚刺、魚骨、蝦殼一起吃掉,不然起不到補鈣的效果。相反,魚蝦都屬于高蛋白食品,蛋白攝入過多,也會增加尿鈣的排泄,影響鈣在人體內的存留,所以補鈣要避免高蛋白,但可適量吃些小蝦皮。
  補鈣也要平衡膳食。許多人擔心含鐵的食物和鈣一起吃會互相影響,所以不敢把菠菜和補鈣食物一起吃。李百花解釋,微量元素之間的互相影響在人體外試驗是存在的,但在體內是否是這樣,還沒有具體的研究表明這一點。而且,不能因為補鈣就拒絕吃含鐵的食物,人體同樣需要適量的鐵,所以,最重要的是平衡膳食,飲食多樣化。

  補的過量也不行。國內營養學會推薦每天補充鈣的含量是800毫克,最多不能超過毫克,吃太多的補鈣食物,不僅不能達到補鈣的效果,還可能會出現身體浮腫、厭食、惡心等癥狀。

如果您有關于“飲食吃太咸會容易讓鈣流失”的問題,點擊這里

主站蜘蛛池模板: 八戒久久精品一区二区三区| 国产男女性潮高清免费网站| 中文字幕第一页在线| 亚洲精品国产精品国自产网站| 天天影视综合色| 中国少妇无码专区| 欧美性狂猛xxxxxbbbbb| 伊人色综合九久久天天蜜桃| 美女解开胸罩摸自己胸直播| 国产免费女女脚奴视频网| 日本xxxxbbbb| 国产精品免费av片在线观看 | 亚洲av永久无码精品三区在线 | 最新国产在线观看| 免费在线观看视频a| 美女被到爽羞羞漫画| 国产亚洲综合久久系列| 成人免费视频网站www| 国产精品一线二线三线| 67194成l人在线观看线路无码| 在线视频观看一区| gogo免费在线观看| 好黄好猛好爽好痛的视频| 中国老头和老头gay视频ha| 日本xxxxxxx69xx| 久久国产精品久久久| 日韩在线视频网| 久久精品青草社区| 最近2019免费中文字幕视频三| 亚洲人成网站999久久久综合 | 中国高清xvideossex| 无码av中文一区二区三区桃花岛| 久久国产三级精品| 日韩av片无码一区二区三区不卡 | 机机对在一起30分钟软件下载| 亚洲伊人成无码综合网| 欧美国产日韩A在线观看| 亚洲成在人线在线播放无码| 欧美极品少妇无套实战| 亚洲欧美日韩中文字幕久久| 欧美综合自拍亚洲综合图|