網站首頁 | 男科 | 婦科 | 腫瘤 | 神經 | 肛腸 | 皮膚病 | 肝病 | 骨科 | 心血管 | 耳鼻喉 | 整形 | 腎病 | 眼科 | 性病 | 風濕科

登錄|注冊

當前位置:網站首頁 > 醫院庫 > 義烏市中心醫院 > 醫院資訊 > 飲食吃太咸會容易讓鈣流失

義烏市中心醫院

  義烏市中心醫院(原市人民醫院)創建于1941年2月,是義烏市規模**的集醫療、急救、教學、科研和預防保健為一體的三級乙等綜合性醫院。現系衛... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級乙等 / 綜合醫院
  • 【電話】0579-85209666
  • 【網址】www.ywzxyy.com
  • 【地址】義烏市江東路699號、南門街519號

出停診公告更多>

暫無內容

醫院特色更多>

  • 暫無內容

飲食吃太咸會容易讓鈣流失

時間:2012-10-24 19:19來源:求醫網

現下,吃什么食物能補鈣是人們最關心的話題。醫院營養部主任李百花介紹說,補鈣食物主要包括奶以及奶制品,豆制品、芝麻醬、海帶等。但事實上,并不是喝了牛奶、多吃豆制品就能補鈣,食物吃不對或者搭配不對,不但起不到補鈣的效果,甚至會對健康有影響。

  口味太重會讓鈣流失。人們都了解,吃得太咸對身體無益,但很少有人知道,攝入過多的食鹽會增加尿鈣的排泄,影響鈣在人體內的存留。所以,補鈣飲食要以清淡為主。

  骨頭湯不能作為補鈣飲食。國內人都認為多喝骨頭湯可以補鈣,小孩子喝了更能長個。事實上,眾多的研究表明,骨頭湯里并不含更多的鈣,加醋熬制會使骨頭湯中的鈣有所增加,但仍然較低。骨頭湯不能成為補鈣飲食,但里面含有不少的膠原蛋白、磷脂、微量元素等營養成分,對人體有益。

  高蛋白飲食影響補鈣效果。許多人以為多吃魚蝦能補鈣,其實魚肉、蝦肉中的鈣含量極低,除非能把魚刺、魚骨、蝦殼一起吃掉,不然起不到補鈣的效果。相反,魚蝦都屬于高蛋白食品,蛋白攝入過多,也會增加尿鈣的排泄,影響鈣在人體內的存留,所以補鈣要避免高蛋白,但可適量吃些小蝦皮。
  補鈣也要平衡膳食。許多人擔心含鐵的食物和鈣一起吃會互相影響,所以不敢把菠菜和補鈣食物一起吃。李百花解釋,微量元素之間的互相影響在人體外試驗是存在的,但在體內是否是這樣,還沒有具體的研究表明這一點。而且,不能因為補鈣就拒絕吃含鐵的食物,人體同樣需要適量的鐵,所以,最重要的是平衡膳食,飲食多樣化。

  補的過量也不行。國內營養學會推薦每天補充鈣的含量是800毫克,最多不能超過毫克,吃太多的補鈣食物,不僅不能達到補鈣的效果,還可能會出現身體浮腫、厭食、惡心等癥狀。

如果您有關于“飲食吃太咸會容易讓鈣流失”的問題,點擊這里

主站蜘蛛池模板: 97精品一区二区视频在线观看| 久久一本岛在免费线观看2020| 特级毛片a级毛片在线播放www| 四只虎免费永久观看| 久久天天躁狠狠躁夜夜不卡 | 在线播放一区二区| 一本大道高清香蕉中文大在线| 日本一区二区三区免费观看| 九一制片厂免费传媒果冻| 欧美性69式xxxx护士| 亚洲码在线中文在线观看| 男人一边吃奶一边做边爱| 公交车上被弄进走不动| 美国经典三级版在线播放| 国产一级淫片a| 青楼18春一级毛片| 国产成人av一区二区三区不卡| 五月开心激情网| 国产精品熟女一区二区| 97久久综合精品久久久综合| 大象传媒在线观看| gogo人体销魂baoyu231| 好男人官网资源在线观看| 一级毛片一级毛片免费毛片| 手机在线色视频| 中文精品无码中文字幕无码专区| 日本熟妇乱人伦XXXX| 久久天天躁狠狠躁夜夜爽| 日韩精品免费电影| 久久综合AV免费观看| 最近韩国免费观看hd电影国语| 亚洲乱码一区二区三区在线观看| 欧美在线一级精品| 亚洲国产成人久久一区www| 欧美日韩一区视频| 亚洲日本久久一区二区va| 欧美日韩一区二区成人午夜电影 | 亚洲va欧美va天堂v国产综合| 欧美人妻aⅴ中文字幕| 亚洲伊人久久大香线蕉结合 | 亚洲日本久久一区二区va|