骨關節炎是以關節退化或老化作為病理基礎，以關節腫脹、疼痛或功能障礙作為主要臨床表現的一類慢性關節炎性疾病，以前通稱為骨性關節炎、退行性骨關節炎或肥大性關節炎，現在統稱為骨關節炎。骨關節炎好發于中老年人、肥胖患者、體育愛好者或一些職業運動員。隨著生活條件的提高和社會的發展，目前骨關節的發病率處于逐年增高的趨勢。骨關節炎的治療方案主要以中西結合的綜合治療為主，結合中醫中藥的特色療法，綜合治療才能起到滿意的療效。

1、對于骨關節炎患者來說，首先要注意的是，在寒冷天氣下應重視關節保暖。

要注意保暖，良好的血液循環可以緩解疼痛的癥狀。每晚會熱水泡腳或熱敷是緩解疼痛的較好方法之一。熱療可以讓肌肉放松，暫時緩解疼痛。

2、每天進行適當的鍛煉

鍛煉讓關節周圍的肌肉得到充分的拉伸。避開跑、跳、網球和高沖擊有氧運動，可以采用一些針對膝關節的穩定性訓練，比如靠墻靜蹲。

如果雙腿因為關節炎而嚴重疼痛，應該每30分鐘就站起來四處走動。

3、控制體重

體重過重會引發或加重關節炎并發癥，也會引發關節炎疼痛。慢慢改變自己的生活方式，比如多做運動和吃得更健康，好讓自己瘦下來。

4、使用輔助器械

如果疼痛很嚴重，你可以用一些輔助器械讓自己更方便移動，或降低關節受到的傷害。關節痛得很厲害時，可以用手杖或助行器，減輕疼痛，讓關節停止腫脹，不會那么痛。

5、戒煙

抽煙對整體健康有害，也會引起關節炎疼痛。有害的化學物質進入體內，對結締組織造成壓力，使關節炎更加疼痛。

6、接受專業的物理治療

物理治療師會針對個人情況設計涵蓋力量訓練和有氧運動的個人康復訓練，讓你的肌肉和關節保持強壯和放松，以免過于僵硬，幫助減輕關節疼痛、改善健康和保持體重。