強直性脊柱炎發病可在遺傳因素、感染因素、環境因素等多種因素共同作用下出現。而中醫認為的強直屬于腎虛督寒之癥候，發病與外邪侵體有是關。

　　大自然中有六氣，分別是風、寒、暑、濕、燥、熱，當六氣過盛，對人體表現出傷害就稱之為“六邪”。強直性脊柱炎屬于風濕免疫范疇，病情與風寒、濕邪有分不開的關系，如果在日常生活中濕邪入體就很可能加重強直病情，導致病勢纏綿。

　　加大體內濕氣的八個壞習慣

　　一、睡不夠

　　恰當的睡眠時間是晚上11點到第二天早上7點?，F***生活方式不健康，很多強友有晚上熬夜，白天睡覺的不良習慣，這類現象很容易出現在節假日或者夜間關節疼痛難忍的時候。中醫表示白天嗜睡并不能幫助人體恢復精力，反而是腎虛脾虛的表現，容易加重體內濕氣。

　　二、口味重

　　胃腸功能的好壞不僅影響人體對營養的吸收利用，還關系到水分的吸收和代謝。日常飲食重油重鹽，太甜膩等都可能造成腸胃悶脹的癥狀反應，甜食和油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重身體本身炎癥反應，而人體消化機制不能正常運作會加重體內濕氣。

　　三、喝冷水

　　愛吃冷飲會加重體內濕氣，常喝冷水同樣可加重體內濕氣。不少強友都能做到克制自己，夏季盡量少吃、甚至不吃冷飲。但往往會忽視喝水這一細節，實際上喝水的水溫不宜太低也不宜太高。30度左右的“溫吞水”是比較合適的。

　　四、愛吃涼

　　中醫認為生冷食物、冷飲等大涼食物會讓腸胃消化功能停滯，給外邪創造入侵機會。另外，夏季烈日炎炎，吃冰激凌、雪糕雖然味蕾得到了享受，但是身體中的濕氣、寒氣也會隨之上升。中醫養生不建議夏季吃太多冷飲，強友夏季可以多喝溫水來解渴、降暑。

　　五、老坐著

　　從中醫的角度來講，久坐不動，會導致身體內氣血不暢，經絡淤堵，不利于人體各器官正常運作;這樣體內的濕氣無法排出，外邪又容易侵入身體，會加重濕氣在身體內的堆積，讓人體更容易生病。對強直患友而言，久坐不動，不僅體內濕氣會加重，還會導致患者關節靈活度下降，骨量丟失，肌肉萎縮。強友們，一定一定不能久坐不動。

　　六、運動少

　　運動排汗是祛除體內濕氣較好的一種方法。強直患友如果長期不運動，不僅關節靈活度會下降，而且體內濕氣也很難排出。常會感到身體沉重，四肢無力，越是不運動，身體內淤積的濕氣就越多。久而久之，體質會變得越來越差，因此，無論病情處在早期、中期還是晚期，強直患友都需要注意運動。建議根據自身具體情況，選擇合適自己的運動項目，堅持每天抽30分鐘來鍛煉。

　　七、穿太少

　　很多強直患友會抱怨，自從得了這個病，比別人穿的多好多。實際上，多穿衣服能起到保護身體的作用，“只要風度，不要溫度”的做法看上去美麗瀟灑，卻容易使濕邪入體。正常人如果長期穿著太少也會導致關節不適，出現酸痛癥狀。因此，強直患友千萬不要覺得穿多了不好，反而是穿太少會使得體內濕氣加重。

　　八、不通風

　　長時間呆在密閉的空間中，會加重體內濕氣。因此，需要常開窗透風。開空調、暖氣時需要間隔性地開窗透氣。不開窗、不通風會導致室內空氣潮濕，從而極易加重體內濕氣，誘發或加重強直病情。