調整生活方式也有助于痛風的預防和治療。戒煙限酒，減少高嘌呤食物及富含果糖飲料的攝入，大量飲水，增加新鮮蔬菜的攝入，防止劇烈運動或突然受涼，規律飲食和作息，控制體重等。用藥之后又痛風，藥物起效的表現；痛風復發莫停藥，堅持治療是關鍵。

與不吃奶制品人的相比，經常食用奶制品的人痛風發病率下降44%。但全脂奶脂肪含量較高，可能會提高痛風風險，建議患者多喝低脂奶。每天口服500毫克維生素C可降低血尿酸20微摩爾/升，對預防痛風有顯著效果。對痛風患者來說，每天尿量超過毫升能降低尿液中尿酸濃度和尿酸性腎結石的風險。患者每日可喝足量的水保證尿量。早期痛風關節炎期，多在夜間或清晨突然發作，往往能夠疼醒，受累關節劇痛，呈撕裂樣，刀割樣疼痛，**關節常累及趾、足跟、指等，關節處表現為紅腫熱痛，全身無力，發熱頭痛，難以忍受。間歇期一般有數月或數年，病情頻繁發作，發作次數多，發作時間越來越延長，間期變短，病期長，血尿酸相對高，病變關節的數量增多，逐漸演變為慢性關節炎。晚期痛風性關節期，關節結構出現明顯的變形，僵硬畸形，運動受限，功能受損，全身疼痛劇烈。尿酸鹽在關節沉積，痛風結石數量增多、體積增大，可以破潰出白色尿鹽結晶。晚期患者經常有一些高血壓、腎病和腦動脈硬化等相關并發癥。

很多痛風患者在得知自己患上通風后立馬斷掉了肉食，認為吃肉食會讓自己的病情加重，其實并不是這樣的，痛風患者只要掌握技巧還是能吃肉食享受美味的。指南一：肉類要煮，風友們都知道，嘌呤類的物質在水中很容易被溶解，特別是在高溫的環境下會溶解的更快，因此，肉類經過高溫蒸煮后，其中所含的嘌呤成分已經被溶解掉大部分，風友可以放心用來做美食。要提醒的是，在烹飪的過程中，要牢記低油、低鹽、低糖的三低原則。痛風患者多食用蛋白質的食物，蛋白質對痛風的治療具有一定的效用，要注意的是：蛋白質可根據體重，按照比例來攝取，1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質，并以牛奶、**為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。