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東莞現代婦科醫院

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什么方法能夠幫助緩解孕期疲勞

時間:2012-03-23 14:59來源:求醫網

  懷孕期間孕婦通常會有精神疲乏的表現,在孕期很容易出現疲勞,孕早期的時候還會有惡心嘔吐、食欲不振等癥狀表現,這些都是正常的現象,只不過這些會帶給孕婦不適感,影響孕婦的情緒,那么有什么方法能夠幫助緩解孕期疲勞?

  方法一、按摩

  按摩是一項非常有益的運動,按摩對于身體健康也是非常有利的,只不過孕期的按摩需要謹慎,有些穴位的按摩會導致流產的發生,所以為了緩解疲勞的按摩方法應該是閉目養神片刻,用手指尖按摩前額、雙側太陽穴及后脖頸,每處16次,可健腦養顏。

  方法二、培養興趣

  孕婦在孕期可以培養一些新的興趣來陶冶自己,動手制作某些玩具或學習插花藝術等,通過自尋樂趣的方式來緩解疲勞。

  方法三、聽胎教音樂

  胎教音樂應該是舒緩平和的,不但有利于孕婦放松情緒,還有利于胎兒的健康成長發育,同時能夠調節情緒。

  方法四、想象

  孕婦通過冥想來放松自己也是個不錯的方法,閉目想象自己喜歡去的地方,譬如大海、草原、公園等等,將思緒集中在美好景色上,達到精神飽滿、心曠神怡的效果。

  方法五、聊天

  聊天能夠很好地排解煩悶,還能夠交流好的心得體會,跟其它一些孕婦聊天學習和掌握新的信息,可以釋放和減緩心中的各種憂慮,有益身心健康,還能夠忘卻身體的不適。

  以上是東莞現代婦科醫院專家為大家解答的“什么方法能夠幫助緩解孕期疲勞”這一問題,文章的闡述只是大概,建議您花幾分鐘時間與在線婦科醫生交流,在線專家為您分析癥狀,幫助您盡早解決疾病困擾!


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