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東莞現(xiàn)代婦科醫(yī)院

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什么方法能夠幫助緩解孕期疲勞

時(shí)間:2012-03-23 14:59來源:求醫(yī)網(wǎng)

  懷孕期間孕婦通常會(huì)有精神疲乏的表現(xiàn),在孕期很容易出現(xiàn)疲勞,孕早期的時(shí)候還會(huì)有惡心嘔吐、食欲不振等癥狀表現(xiàn),這些都是正常的現(xiàn)象,只不過這些會(huì)帶給孕婦不適感,影響孕婦的情緒,那么有什么方法能夠幫助緩解孕期疲勞?

  方法一、按摩

  按摩是一項(xiàng)非常有益的運(yùn)動(dòng),按摩對(duì)于身體健康也是非常有利的,只不過孕期的按摩需要謹(jǐn)慎,有些穴位的按摩會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生,所以為了緩解疲勞的按摩方法應(yīng)該是閉目養(yǎng)神片刻,用手指尖按摩前額、雙側(cè)太陽穴及后脖頸,每處16次,可健腦養(yǎng)顏。

  方法二、培養(yǎng)興趣

  孕婦在孕期可以培養(yǎng)一些新的興趣來陶冶自己,動(dòng)手制作某些玩具或?qū)W習(xí)插花藝術(shù)等,通過自尋樂趣的方式來緩解疲勞。

  方法三、聽胎教音樂

  胎教音樂應(yīng)該是舒緩平和的,不但有利于孕婦放松情緒,還有利于胎兒的健康成長發(fā)育,同時(shí)能夠調(diào)節(jié)情緒。

  方法四、想象

  孕婦通過冥想來放松自己也是個(gè)不錯(cuò)的方法,閉目想象自己喜歡去的地方,譬如大海、草原、公園等等,將思緒集中在美好景色上,達(dá)到精神飽滿、心曠神怡的效果。

  方法五、聊天

  聊天能夠很好地排解煩悶,還能夠交流好的心得體會(huì),跟其它一些孕婦聊天學(xué)習(xí)和掌握新的信息,可以釋放和減緩心中的各種憂慮,有益身心健康,還能夠忘卻身體的不適。

  以上是東莞現(xiàn)代婦科醫(yī)院專家為大家解答的“什么方法能夠幫助緩解孕期疲勞”這一問題,文章的闡述只是大概,建議您花幾分鐘時(shí)間與在線婦科醫(yī)生交流,在線專家為您分析癥狀,幫助您盡早解決疾病困擾!


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