許多人希望能夠擁有頎長身材，特別是少子女家庭對孩子身高尤為關注。“影響身高的因素很多，其中先天遺傳占很大比重，但是把握營養、睡眠、運動等可控因素，緊抓關鍵時期，兒童實現增高并非天方夜譚。”婦幼保健院兒童生長發育營養科主任朱春生如此說。

　　**小文和小武，長相酷似，可小文明顯比小武矮一截兒，父母很疑惑，把兄弟倆帶到婦幼保健院咨詢。小武在媽媽的懷里咯咯地笑，相比之下，小文圓溜溜的眼睛則顯出怯生的神色。通過身高體重問卷調查和喂養方式摸底，發現結巴的小文，為了扮演哥哥的角色，照顧小武，時常處于焦慮緊張情緒中，有吃手、咬唇等不安全表現。“情緒良好的孩子容易長高，長期擔驚受怕，情緒不佳的的孩子普遍偏矮。”朱春生一針見血地說。

　　朱春生說，生長發育營養科的日均門診量達200余人次，最忙的時候達到300多人次。該科室以兒童基本保健為基礎，通過測定身高體重，依發育指標展開專業測評，找出偏差，然后有針對性進行排查指導，為兒童生長發展提供科學參考指標。

　　寶寶出生后的每年和青春期是增高的黃金期。“孩子每年長多高是固定的，損失掉的身高是補不回來的，家長們要力爭讓孩子每年的體檢都至少達到均值。過期不候，一定要引起重視。”朱春生強調。

　　家長想讓孩子增高，得從日常生活的細節抓起：一是要給孩子攝入充足營養。鈣、鐵、鋅、蛋白質、維生素，尤其是日常飲食中含量稀少維生素D3，只有每天喝十幾斤的牛奶，才能達到所需的400個單位標準，顯然不合實際，不妨選用價格便宜且療效好的藥物進行補充。二是充足的睡眠有利于身高的正常生長。22:00 以后，尤其是0:00-2:00期間，是生長激素分泌的高峰期，也是身高生長的重要時段，建議家長們不要打斷孩子的睡眠。三是鼓勵孩子多進行可以活動關節的運動，比如打籃球、跳繩或抓高等活動，并且運動時間保證在30分鐘以上。

　　朱春生說，孩子身高生長水平并非以生理年齡而是骨齡作為標準，骨齡越小，增高潛力和調整空間就越大。孩子2歲就可以預測靶身高(即成年后的身高)，孩子3 歲以后就可以測骨齡。建議家長每年帶孩子拍攝手骨X光片一次，進行身高、骨齡、微量元素、骨密度等營養疾病篩查評價，早發現生長問題，早接受專業治療，把握好時機，促進兒童增高。