又迎來了難得的同學聚會。除了興致勃勃地談論工作、學習和生活外，大家聊得最多的就是自己的孩子。幾年不見，同學們的孩子都長大了，煩惱也隨之而來。大家一致認為：現在的孩子太幸福了，不愁吃不愁穿又能接受良好的教育，但同時他們又太脆弱了，尤其是在面臨挫折時，輕者沮喪哭泣，重者情緒失控。平時學習緊張，一切都由著孩子的意愿，輕易不去“招惹”他們。現在正值暑假，但又不知如何與孩子溝通，大家讓從事心理工作的我講講相關的問題。我向大家講了以下幾點：

　　1.家長一定要理解孩子。雖然現在的孩子有優越的生活條件和生長環境，但他們承受的壓力也是巨大的。目前，學習的競爭十分激烈，父母的期望值過高，使得學生精神壓力越來越大。每一次考試，學生都十分緊張，總擔心考試會失敗，受到老師、父母的責備和同學的冷眼，以致產生焦慮煩躁情緒。而在與家長、老師和同學的交往過程中，這種不良情緒就會宣泄出來。所以，不要一味埋怨孩子發脾氣，應該盡可能給孩子減壓，引導孩子合理發泄不良情緒。

　　2.家長、孩子要同時減壓。孩子的壓力除了來自于學校外，有相當一部分來自于家長。家長們常喜歡把自己的孩子與**孩子相比較。自家的孩子好，自然會沾沾自喜。自家的孩子不如**好，一頓罵是免不了的，更慘的是今后會對孩子更加苛刻，使孩子緊張、反感。

　　家長對孩子有較高的期望值無可厚非，雖然父母主觀上不想給他們增加負擔，平時也不斷地向孩子強調：“沒關系，別緊張，你只要認真學習就行了。”但過高的期望，過分的關愛，無形中給他們增加了心理負擔，使他們覺得如果學習不好就對不起父母，把學習當做一種負擔，體驗不到學習的樂趣。

　　3.應用有效的減壓方法。多和孩子溝通，但不要反復講述功課。應該和孩子談談學校的奇聞軼事，電影、電視的動人情節，時尚音樂的感人之處，盡量使孩子在學習之余處于閑暇的狀態，使他們的身心盡可能地放松。

　　4.引導學生合理發泄不良情緒。由于學生發育尚未成熟，情緒不太穩定，所以他們遇到挫折時，經常會以發脾氣、大聲喧嘩來發泄。家長應理解這一特點，為他們鋪設合理發泄的渠道。一是讓他們盡情傾訴，講出自己的不滿和不理解之處。二是引導其情緒轉移，用積極情緒代替消極情緒。三是音樂撫慰，優美、輕柔、舒緩的音樂往往能使煩躁、焦慮的情緒調整過來。四是全家人到大自然中，讓孩子們放聲歌唱、振臂高呼，從而發泄不良情緒。

　　聽了我的講述，同學們都表示回家好好和孩子溝通，給自己和孩子的心理放個假。