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鄭州濟華骨科醫(yī)院
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治療 緩解腰痛的方法
時間：2012-01-10 13:24來源：求醫(yī)網(wǎng)
一、要減少久躺、久坐的壞習慣、多運動，鍛煉腰肌
二、注意風濕：根據(jù)季節(jié)，適時的添加衣服、保暖好腰部，防止受寒、受風
三、睡眠的姿勢：睡覺時，平躺時，用毛巾類的東西，墊在腰部，使腰部稍微抬起，這樣會保護腰椎的生理曲線
四、在學(xué)習、工作時的坐姿，盡量的常做到挺胸特需，坐姿挺拔，(這個姿勢一般人，很難持續(xù)下去，可以坐直一會兒、歇一會，在做，再休息)
五、外用鎮(zhèn)痛貼劑
減緩腰酸痛的生活方法，只能治標，不能治本。建議您在腰痛襲擊的時候，一定要馬上看醫(yī)生，才能真正地解決腰痛問題!
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