護士永遠逃離不了熬夜族的魔掌，身體疲憊不堪，皮膚更是給你眼色，干燥，黑眼圈，眼袋這些問題層出不窮，怎么辦呢?今天，小編就告訴你晚睡族**知道的4個基礎(chǔ)保養(yǎng)法則，讓你的皮膚就算晚睡也照樣白皙有彈性。

　　晚餐補維C

　　晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白。大量的水果富含維生素C，也可以口服1片維生素C。要少食辛辣食品，少飲酒。

　　及時給皮膚補足水分

　　皮膚缺水就會顯得干燥。缺水的原因包括環(huán)境因素和護理不當(dāng)。熬夜時應(yīng)該讓室內(nèi)空氣通暢，并有一定濕度。還可以使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液。

　　晚睡不“晚洗”

　　一般而言，皮膚在晚上10：00--11：00之間進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。晚睡族在這段時間里，一定要進行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。用溫和的潔面用品清潔之后，涂抹保濕營養(yǎng)乳液。

　　消除黑眼圈、眼袋

　　喝濃茶或咖啡、酒類等容易出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等現(xiàn)象。可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。也可將毛巾、手帕等隨身攜帶的柔軟棉織物，用流動著的自來水沖濕，越?jīng)鲈胶茫缓髮⑵浞笤诿娌浚绕涫莾深a及眼部、頸部，3--5分鐘即可。