最新研究認為建議的排毒方法是每天喝足夠的水。喝水不足，導致更新緩慢，會使代謝產物不能排出，而影響細胞的潔凈。如果不能及時進行水更新，毒物便沒有“出路”，就會因為細胞的水被污染而損害細胞。為此，人們每天至少得排出毫升臟水(通過排尿或出汗)，才表明飲用的水得到了更新所必需的量。

　　和很多健康美麗小秘訣一樣，每天需要飲8杯水的美容保養觀念已經深入人心。但每天8杯水，應該怎么喝?

　　1、早晨起來喝杯水有益健康，既可以清洗腸胃，又能快速清醒過來。

　　2、在喝水時，先將水含于口中，緩一下，讓身體內部器官適應水溫。

　　3、在劇烈運動后，以及夏、冬季節宜多飲水，以保持皮膚彈性，延緩皺紋產生

　　4、多喝水沒錯，但不主張一次喝太多量，要分多次慢慢喝。

　　5、臨睡前兩小時較好不要喝水，以免引起眼部浮腫現象。

　　6、別忘了用補充水分的化妝品，它們也能讓你的肌膚喝個夠。