１、疫苗

　　先說傳染性肝炎的預防。既然它是一種病毒性傳染病，就和其他一些病毒性疾
病一樣，能通過注射疫苗來預防。目前已經正式使用的肝炎疫苗為甲型肝炎與乙型
肝炎的疫苗。

　　乙肝疫苗在我國已經列入兒童計劃免疫的內容之中，嬰兒出生后的當天、１個
月及１年內各注射一支乙肝疫苗，能使孩子獲得對乙型肝炎的免疫力，可以免受乙
型肝炎的傳染。乙肝疫苗在我國許多地區已經使用了近１０年，目前已經看到１０
歲以下的孩子很少患乙型肝炎了。丁型肝炎是繼乙型肝炎后跟上來的肝炎，所以預
防了乙型肝炎便也就預防了丁型肝炎。甲型肝炎的疫苗這些年來也在逐步推廣中，
肯定有預防甲型肝炎的作用。

２、戒酒

　　要保肝啊，生活里一定要戒酒。有人說，酒精有擴張血管的作用，能活血啊？
這話不錯?？墒俏乙f，酒精百分之一百是肝毒性物質，少飲些不過是少些毒性罷
了，毒性作用還是有的。如果長期大量飲酒則必定難逃肝病的厄運。我國經濟日益
發展，人際交往頻繁，但很遺憾的是喝酒成了交際的重要手段，而且各地都有各地
的“酒文化”。所謂酒文化其實也就是強人喝酒的辦法罷了。常常聽說“寧愿胃上
長個洞，不要感情有條縫，干杯”。我說，胃上是不一定長個洞，但肝臟肯定中了
毒！嘴上“干、干”的叫得越歡，你的肝啊，就越受罪，酒精肝已經不遠了。

３、限脂

　　脂肪肝是近年來明顯增多的肝臟病，常與肥胖癥、糖尿病共存。要遠離脂肪肝
，應從調節飲食入手?？刂浦撅嬍钞斎皇潜匦璧?，還要指出的是糖類食品，飲食
的總量也應該控制，包括米飯面條。過多的糖類食品在人體內也能演變為脂肪。預
防脂肪肝還要提倡運動，運動可以消耗掉體內多余的脂肪，甚至已經患了脂肪肝的
人，隨著飲食控制、堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車、上
下樓梯、游泳等運動后，能消耗體內熱量，控制體重增長。而肥胖減輕之后，肝臟
中的脂肪也會隨之消退，肝功能恢復正常，而無需藥物治療。

４、清潔

　　甲型肝炎與戊型肝炎經消化道傳染，預防的方法主要是：注意飲食衛生。飯前
便后洗手，不喝生水，仍是基本的預防措施。生食小水產有傳染甲型或戊型肝炎的
可能建議不吃，十多年前上海地區曾經有數十萬人因進食未經煮熟的毛蚶而染上
甲型肝炎的事件至今令人記憶猶新。

　　乙型肝炎和丙型肝炎經血液傳染，所以應該盡量避免輸血和應用血液制品，如
白蛋白、球蛋白等等，盡量少注射藥物，如需注射，應用“一次性”注射器。一切
醫療操作都應強調消毒處理。在家庭生活中，如果家庭成員中有乙肝或丙肝病毒的
感染者也應注意避免血液的接觸。

　　至于一些影響肝臟的寄生蟲病如肝吸蟲病、血吸蟲病等，除血吸蟲病外，皆屬
“病從口入”之病，只要把住飲食衛生一關，便可以預防。