痛經困擾著無數的女性，根據某調查結果，顯示有超過一成的女性朋友正受著這種由子宮劇烈收縮形式的毛病煎熬，許多女性通常都會采取服用止痛藥物來緩解疼痛抑或者咬緊牙關忍下去，其實平時生活中常準備些飲食調養或，推拿按摩對痛經也具有很好的療效，且無副作用，簡便易行。下面詳細介紹了對于女性痛經的健康調養方法，以便女性在生活中進行自我保健防治痛經。

　　什么是痛經：

　　經期或經行前后，出現周期性下腹疼痛及其他癥狀，嚴重者可出現嘔吐、面色蒼白、手足厥冷等癥，影響工作及生活者，稱為“痛經”。

　　陸杉 副主任醫師：醫學碩士，擅長：不孕癥、輔助生殖技術、多囊卵巢綜合征、子宮內膜異位癥、復發性自然流產、月經病及其它各種婦科內分泌疾病。

　　預防痛經前女性 先須了解自己的體質

　　“痛經一般分為兩種，一種是原發性痛經，意味著女性從第一次開始來月經時就伴隨著痛經的狀況，我們通常稱之為功能性痛經，還有一種是繼發性痛經，這種能常常是由盆腔器質性病變引起的，簡單來說就是由于疾病的原因，像大家所熟知的盆腔炎、子宮內膜異位癥，這些都能引起女性在月經期發生痛經的情況。”醫院婦科陸杉副主任醫師指出

　　“但無論是哪種原因的痛經，要想要調養首先女性要先了解自己屬于哪種體質，以中醫的角度上來看，我們分為五種：氣滯血瘀型、寒凝血瘀型、濕熱蘊結型、氣血虛弱型、肝腎不足型，五種不同的形態所需要的調養方式也不盡相同，那怎么辨別自己屬于哪種型態呢?可以從以下的條件中判斷。”

　　氣滯血瘀型：痛經常伴有腹脹、排便不順、或是情緒壓力大的時候癥狀更明顯，可能伴隨經前乳房脹痛，或者是血液循環較差，膚色暗塵，皮膚干燥，月經來時會有血塊。

　　寒凝血瘀型：平常喜歡喝冰涼飲料，四肢容易冰冷，痛的時候熱敷可以緩解，吹到冷風痛經加重。而月經量也會比較少。

　　氣血虛弱型：容易疲勞，可能伴有貧血，臉色偏黃或偏白，較無血色。說話有氣無力，比較小聲。痛的時候是綿綿的痛，容易頭暈或輕微頭痛。

　　肝腎不足型：癥狀類似氣血虛弱型，往往月經來時會有腰酸，或平時就有腰酸，到了月經來時腰酸更厲害。中醫說“肝腎同源，肝藏血，腎藏精，腎為先天”。

　　濕熱蘊結型：經前或經期小腹痛，拒按，有灼熱感，伴有經色暗紅，質稠有塊，或平時帶下黃稠、陰癢，大便不爽。