嗓子啞了，說話不方便，給生活工作帶來很多困擾。怎么保護(hù)嗓子？滬申五官科醫(yī)院優(yōu)秀嗓音學(xué)專家周水淼教授給出了一下介紹。
　　1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
　　2、不要吸煙，即使是被動吸煙也應(yīng)該避免，因?yàn)槲鼰熌軌蛎黠@增加患喉癌的風(fēng)險。
　　3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對于保護(hù)嗓音來說也是不利的。
　　4、不要過多地清嗓子。因?yàn)楫?dāng)您作這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。但如果您**不停地清嗓子，那就去找醫(yī)生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪。
　　5、當(dāng)您因?yàn)楦忻盎蛘吒腥径ひ羲粏〉臅r候，盡量不要講話。
　　聲帶息肉，聲帶小結(jié)，慢性喉炎等聲帶嗓音病變，即使做了手術(shù)或者其它治療后一度好轉(zhuǎn)，但若發(fā)聲習(xí)慣仍得不到正確的糾正，病變?nèi)杂锌赡茉俅伟l(fā)生。因此對嗓音病人說，在藥物和手術(shù)治療外，更要注意進(jìn)行正確的嗓音訓(xùn)練。