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廊坊市人民醫(yī)院

  廊坊市人民醫(yī)院始建于1946年,60多年來,經(jīng)過幾代人的不懈努力,醫(yī)院從小到大、由弱變強(qiáng),實(shí)現(xiàn)了長足發(fā)展和質(zhì)的飛躍。現(xiàn)已建設(shè)成為一所學(xué)... [ 詳細(xì) ]
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老年人應(yīng)做好骨質(zhì)增生的預(yù)防

時(shí)間:2012-10-29 14:59來源:求醫(yī)網(wǎng)

  骨質(zhì)增生多發(fā)病于老年人群,是一種常見的老年病癥。這種病癥給老人的晚年生活添加了許多不利因素,不僅影響了老人的身體健康,還影響了老人的心理健康。因此,做好骨質(zhì)增生的預(yù)防措施,讓老人安享晚年相當(dāng)重要。那么如何預(yù)防呢?下面和大家分享一下。

  物理療法

  對受累關(guān)節(jié)給予熱水浴或其它簡單的熱療可以幫助減輕疼痛。但如果是由于外傷引起的骨關(guān)節(jié)疼痛,不要急于用熱療的辦法,否則會(huì)引起關(guān)節(jié)出血而更加腫脹和疼痛。

  生活方式

  有些人的特殊生活方式可以在某些關(guān)節(jié)產(chǎn)生特殊的拉傷,引起或加重骨性關(guān)節(jié)炎,如喜歡睡軟床、枕高枕頭,喜歡蹲著吃飯或干活。如果有這樣情況的話,那么必須改變自己的生活方式。

  飲食與體重

  骨性關(guān)節(jié)炎與體重過重往往同時(shí)發(fā)生。因此,應(yīng)維持合理的飲食,增加鈣質(zhì)攝入,防止體重過重。

  鍛煉

  鍛煉問題要一分為二地看,正確的適當(dāng)?shù)腻憻挘梢灶A(yù)防、延緩和減慢骨性關(guān)節(jié)炎的進(jìn)程。有益的鍛煉包括游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓(xùn)練及不負(fù)重位關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)。不正確的過度鍛煉則包括爬山、爬樓梯或下蹲起立等活動(dòng)。

  通過以上介紹,相信您對如何有效的預(yù)防骨質(zhì)增生有了一定的了解。專家提醒,做好骨質(zhì)增生的預(yù)防,享受幸福健康的晚年。

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