“七粒花生米可抵一個**”

　　花生是一種高蛋白的食品，其蛋白質的含量高達30%左右，并含有人體必須的8種氨基酸中的5種，在流行著一句俗語：“七粒花生米可抵一個**”。研究表明，花生中含有豐富的不飽和脂肪酸，可使人體肝臟內膽固醇分解為膽汁酸，并能增強其排泄功能，因而能降低膽固醇，對預防動脈樣硬化和冠心病、防治高血壓有明顯的效果。我國民間流傳著醋泡花生，即花生仁浸泡在米醋中，7天后可食用，每日早、晚各吃10粒，堅持食用可治高血壓、高膽固醇癥。

　　蓮子補脾

　　蓮子性澀而平、味甘，古人認為“取此食服，百病可卻”，在《神農本草經》中被列為“上果”，稱其“補中養心益氣、除百病，久服輕身耐老，不饑延年”。蓮子具有補脾止瀉、益腎固精、安心安神之功效，故有“脾之果”美譽，可用于脾虛泄瀉、心悸不安、失眠、男子遺精，女子帶下、蹦漏等病癥的治療。

　　栗子補腎

　　栗子性溫、味甘，具有補腎壯腰、強筋健骨、健脾養胃、活血止血、消腫等功效。栗子尤其對腎虛病人有良好的療效，可與人參、黃芪、當歸媲美，被譽為“腎之果”。栗子中含磷脂，對大腦神經有良好的保健作用，老年人如常食栗子，可達到緩衰老、延年益壽的目的。我國民間有用栗子、紅棗、雪梨蒸制的“三圓湯”，佐以冰糖，可以清心滋陰，有緩衰老、消疲勞的功效，從事腦力勞動和夜班工作的人員最為適宜。

　　南瓜子驅蟲

　　夏天生食的東西多，容易吃進蟲卵，因此一到秋季很多家長給孩子驅蟲，其中南瓜子就是一種驅蟲**藥，對人體內的絳蟲、蛔蟲、姜片蟲、血吸蟲有很強的驅蟲作用。藥理實驗表明，榨出的南瓜子汁在45分鐘內可殺死絳蟲。南瓜子還有催乳、增乳作用。