早泄，是男性常見的性功能障礙，無論是哪個男性朋友患有早泄，都會覺得痛苦萬分。但是他們往往是在一些生活細節(jié)上沒能多加注意，如長期手淫，心理負擔(dān)過大等，才踏入了早泄的“雷區(qū)”，所以預(yù)防早泄應(yīng)該從生活細節(jié)上做起。

　　節(jié)房事，戒手淫

　　長期房事過度、頻繁手淫導(dǎo)致會精神疲乏，也是導(dǎo)致早泄的重要原因。實踐證明，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，可以有效治療早泄問題。

　　消除心理因素

　　正確看待性生活，不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心。夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，尤其是妻子避免給丈夫造成精神壓力，性交時思想要集中，特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中，防止出現(xiàn)早泄。

　　提高身體素質(zhì)

　　早泄的男性身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。