3月3日是第13次國內愛耳日，今年的主題是：“減少噪聲，保護聽力”。這一主題的確定，旨在大力宣傳噪聲對聽力健康的損害，提高全社會對愛耳護耳必要性和重要性的認識，推動廣大群眾養成健康用耳習慣，自覺減少噪聲影響，保護聽力健康。同時，推動政府和社會關注工業生產、建筑施工、交通運輸中的噪聲危害，加強噪聲治理與聽力保護。

　　說到噪聲，大家都很熟悉，尤其是住在鐵路、馬路、高架橋等附近的人，感受要比一般人更深。噪聲不僅會引起人的煩躁情緒，長時間呆在這種環境中的話，可能導致長期性聽力損傷。有研究表明，37%的聽力殘疾與噪聲傷害密切相關。

　　哪些噪聲容易損傷聽力?工廠里機器的聲音、建筑工地上電焊的聲音、在耳邊響起的鞭炮的聲音、KTV里音響的聲音、開大貨車時發動機的聲音以及開著車窗開車時風的聲音等都會造成損傷。”

　　如今有車族越來越多，有幾個對聽力損傷特別厲害的不良習慣需要提醒大家注意。如行車中經常緊急剎車，不僅會造成頭頸部的損傷，也會因頸椎反射性供血不足，導致耳朵的定向率出現問題，從而引起耳鳴、聽力下降。還有亂按喇叭、在車內大聲聽音樂、開快車時打開窗戶等，聲音可能超過100分貝，對聽力的損傷極大。

　　以下八個小技巧可以保護你的耳朵

　　1、避免將自己長期暴露在非常嘈雜的聲音中;2、工作中，操作機器等無法避免的場合，例如環境聲音大于80―90分貝，必須戴上適當的聽力保護裝置，如防噪聲耳塞或耳罩;3、喜歡使用各類播放器的朋友，享受音樂時，記得音量降低至能聽到周圍人的正常談話，時間不宜超過1小時;4、在搖滾音樂會、賽車或其他嘈雜的活動中佩戴耳塞;5、經常接觸音樂的工作者，例如音樂家、歌手，應特別制訂耳塞來保護耳朵;6、接觸溶劑、毒素或服用藥物，需仔細了解其中的風險;7、在接觸噪聲后，需要讓耳朵定時休息;8、定期檢查聽力。