跟痛癥也稱足跟痛，絕大多數的腳后跟疼痛都是由于韌帶發炎引起的。人的腳后跟由33個關節和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當人行走時，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區域內，反復的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。同時，體重也和后跟疼痛有一定關系。

　　對付足跟痛，應用日常生活中一些簡易的方法就很有效。比如烏梅醋、花椒等等可以在一定程度上緩解足跟痛。

　　烏梅與醋都屬酸性，因此烏梅醋具有酸斂作用，對于足跟跟骨滑囊無菌性炎癥引起的足跟痛，能起到很好的促進炎癥吸收的效果。烏梅醋的制法也很簡單。取烏梅適量去核加入醋少許搗爛，再加入少許鹽，攪勻，涂敷在患處，用紗布蓋好、膠布固定。每天敷1次，連用半個月，能有效緩解足跟痛癥狀。

　　除了加醋，烏梅與祁艾(中藥店可買到)搭配熏蒸也能治足跟痛。取祁艾60克、烏梅10克，放入水中煎出藥汁，倒入盆中，再將磚燒紅放入藥液盆內，患足放于蒸氣上熏洗，并用衣物遮蓋，待藥汁晾至溫度適當后，將患足跟底部放在磚塊上趁熱下壓數分鐘(藥液可以反復使用)，每天l～2次，連續用7～10天為1個療程。

　　另外，因為花椒有辛溫發散的作用，所以花椒煮水也是常用的治療足跟痛的方法。只需用15~20克的花椒與2升水共煮，然后用煮好的花椒水泡腳即可。

　　足跟痛其實還跟生活中的一些習慣有關，如果足跟部長期暴露，沒有得到保護，受到寒邪的侵襲，就會導致冬季足跟痛。

　　因此，患了足跟痛，一定要注意足部的保暖，并可在足跟部用厚的軟墊保護，也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷。還可用熱水泡腳，然后涂抹一些按摩乳、藥油等緩解疼痛。