冬季氣溫低,人體血液循環(huán)較慢,會(huì)使人反應(yīng)遲鈍,而且隨著雨雪天氣增多,路面濕滑,人們步行或騎電動(dòng)車外出時(shí),容易摔傷。泰山醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院骨科主任張喜善提醒,一旦發(fā)生骨折,要迅速將骨折部位制動(dòng)或固定,并抓緊時(shí)間就醫(yī)。

　　天氣寒冷,老年人鍛煉回室內(nèi)

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人運(yùn)動(dòng)機(jī)能減退,協(xié)調(diào)性較差,本身就容易跌倒，同時(shí)冬季天氣寒冷,人們外出穿著較厚,又降低了身體的協(xié)調(diào)性,增加了摔傷的幾率。

　　張主任表示,老年人應(yīng)該適度運(yùn)動(dòng),積極預(yù)防骨折。遇到雨雪天氣時(shí)盡量少出門(mén),但是可以在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉。同時(shí),應(yīng)該加強(qiáng)防摔措施,避免跌倒。

　　如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)骨密度低或者患有骨質(zhì)疏松癥,可以適當(dāng)進(jìn)行藥物治療。張主任同時(shí)表示,家有老年人應(yīng)注意生活細(xì)節(jié),如屋內(nèi)地面不要有水,鞋子要選擇防滑底的,衛(wèi)生間內(nèi)增加扶手,浴室內(nèi)做好防滑措施等。

　　看清傷在哪,再考慮怎么扶

　　對(duì)于老人摔倒后如何正確攙扶,張喜善主任告訴記者,應(yīng)該根據(jù)具體情況具體分析。“老人摔倒不要急于挪動(dòng),首先要判斷老人的受傷部位。”張喜善說(shuō),遇到老人摔倒,應(yīng)首先在周圍形成保護(hù),防止車輛經(jīng)過(guò)對(duì)老人造成二次傷害,并撥打120電話求助。如果老人只是擦傷沒(méi)有骨折,可以將老人扶起,進(jìn)行止血或包扎。

　　張主任介紹說(shuō),如果老人有嘔吐,應(yīng)讓老人頭部偏向一側(cè),并清理口、鼻腔內(nèi)的嘔吐物,保持呼吸通暢。確定發(fā)生骨折,不要輕易挪動(dòng),因?yàn)槿菀资构钦鄄课话l(fā)生錯(cuò)位,加重傷情;懷疑骨折時(shí),可以對(duì)局部進(jìn)行臨時(shí)固定。如果老人已經(jīng)昏迷或意識(shí)不清醒,不要輕易將老人扶起,應(yīng)及時(shí)撥打120求救。

　　活動(dòng)累著了,骨病會(huì)加重

　　骨關(guān)節(jié)炎是老年人最常見(jiàn)的關(guān)節(jié)退行性疾病,主要是關(guān)節(jié)軟骨退變、磨損致關(guān)節(jié)變形、疼痛,主要發(fā)生在行走、上下樓時(shí)、打太極拳、或長(zhǎng)時(shí)間走路鍛煉后,并有關(guān)節(jié)僵硬、不靈活癥狀。

　　張喜善主任表示,預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的方法很多,包括控制體重、避免過(guò)度關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等。不過(guò)很多老年患者為了保持關(guān)節(jié)的健康,通過(guò)運(yùn)動(dòng)延緩或避免關(guān)節(jié)炎發(fā)生,采取了錯(cuò)誤方式,如每天堅(jiān)持做下蹲動(dòng)作、登樓運(yùn)動(dòng)、跳繩等,結(jié)果越練關(guān)節(jié)越疼,時(shí)間一長(zhǎng),關(guān)節(jié)炎反而更嚴(yán)重。

　　對(duì)于老年性骨關(guān)節(jié)炎患者,疼痛發(fā)作時(shí)應(yīng)盡可能使關(guān)節(jié)得到良好休息,減少關(guān)節(jié)負(fù)重、行走,同時(shí)采用消炎鎮(zhèn)痛藥物控制炎癥,減輕炎癥對(duì)關(guān)節(jié)軟骨的進(jìn)一步破壞。無(wú)關(guān)節(jié)疼痛時(shí),可通過(guò)不負(fù)重關(guān)節(jié)伸屈活動(dòng)、不加載負(fù)荷的自行車來(lái)活動(dòng)關(guān)節(jié)。水中運(yùn)動(dòng)是較好的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)方法,由于水的浮力對(duì)抗了部分關(guān)節(jié)所承受的負(fù)荷, 避免了關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的加重,所以游泳或水中行走是良好的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)方法。

　　問(wèn)診專家：

　　張喜善，骨科主任，泰山醫(yī)學(xué)院外科學(xué)教研室副主任，訪美學(xué)者。醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師、教授，碩士研究生導(dǎo)師。《國(guó)內(nèi)矯形外科雜志》編委，國(guó)內(nèi)殘疾人康復(fù)協(xié)會(huì)肢殘矯治委員會(huì)委員，國(guó)內(nèi)Ilizarov學(xué)組委員，山東省醫(yī)學(xué)會(huì)骨科學(xué)會(huì)創(chuàng)傷學(xué)組委員，山東省醫(yī)學(xué)會(huì)手外科分會(huì)委員,山東省骨科學(xué)會(huì)腫瘤學(xué)組委員。醫(yī)院首屆“優(yōu)秀執(zhí)業(yè)醫(yī)師”，“山東醫(yī)師獎(jiǎng)”獲得者。

　　從事骨科臨床工作二十余年，擅長(zhǎng)脊柱微創(chuàng)技術(shù)，能熟練應(yīng)用經(jīng)皮椎間盤(pán)切除術(shù)、切吸及射頻消融術(shù)治療椎間盤(pán)突出癥。開(kāi)展的頸椎前后路聯(lián)合同期手術(shù)治療復(fù)雜的頸椎骨折、脫位，頸椎間盤(pán)的個(gè)性化治療為大批患者解除了痛苦。在泰安地區(qū)率先開(kāi)展椎體成形術(shù)、椎體后凸成形術(shù)治療骨質(zhì)疏松性椎體壓縮骨折、椎體腫瘤、椎體血管瘤等疾患，應(yīng)用注射治療對(duì)一些復(fù)雜的頸肩痛和腰腿痛提供了新的治療手段。2009年9月～2010年 3月在美國(guó)Wake Forest大學(xué)醫(yī)學(xué)中心進(jìn)行脊柱疾患的學(xué)習(xí)和研究，獲得了美國(guó)Wake Forest大學(xué)醫(yī)學(xué)中心授予的美國(guó)脊柱專業(yè)fellow證書(shū)。完成省、校級(jí)科研課題6項(xiàng)，獲泰山醫(yī)學(xué)院科技成果獎(jiǎng)5項(xiàng)，獲國(guó)家專利2項(xiàng)，主編論著9部。