準媽媽媽們普遍有這樣一個認知誤區(qū)，覺得懷孕后是一個人吃兩個人的份，所以，為保證寶寶的營養(yǎng)，就要吃多、吃好，只有這樣寶寶才能茁壯成長。但是，實際上這是一個非常錯誤的觀點。

　　研究表明，寶寶生命最初的第1000天，即從孕期到寶寶2歲，是影響寶寶的“機遇的窗口期”。這段時期合理的母嬰營養(yǎng)會給寶寶提供一個良好的生長發(fā)育的機遇和條件，使寶寶的發(fā)育潛力得到充分的發(fā)展，從而有效保障和促進寶寶體格發(fā)育和腦發(fā)育，降低出生缺陷的發(fā)生率及其對疾病的易感性，增強對感染的免疫力。而胎兒和嬰幼兒期間的營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩，均會增加成年期高血壓病、糖尿病以及精神性疾病的發(fā)病率。

　　都哈理論認為：除了遺傳和環(huán)境因素，如果生命在發(fā)育過程的早期(包括胎兒和嬰幼兒時期)經(jīng)歷不利因素，如營養(yǎng)或環(huán)境不良等，將會增加其成年后罹患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的幾率，這種影響甚至會持續(xù)好幾代人。所以，為了寶寶的健康著想，請準媽媽媽們關(guān)注自己的飲食健康，避免挑食、偏食或者貪食，養(yǎng)成良好的飲食習慣，關(guān)注自身體重增長情況，注意孕期營養(yǎng)監(jiān)測，適當戶外活動。

　　希望準媽媽媽們都能擁有一個可愛、健康的寶寶!