鼻子又稱明堂、面王，是五官之一，是肺的外竅，很多邪氣都是通過口鼻進入人體而致病。中醫(yī)認為，鼻與人體各臟腑、經(jīng)絡(luò)、組織、器官緊密結(jié)合，如果按摩鼻部的同時增加調(diào)息的練習，使呼吸加深、變緩慢、變?nèi)岷汀⒆兙鶆颍瑢】涤泻艽蟮拇龠M作用。下面介紹幾種按摩鼻子的方法。

　　一是揉按山根：鼻根又稱為山根。揉按的方法是用拇指與食指或中指輕輕捏起鼻根的皮膚，以微有酸脹感為度，再輕輕地放下，重復(fù)約15~20次，以鼻根部位微紅、微熱為度，揉按此處有寧心安神的作用。如果思慮過度，不能安靜，可以通過這個方法來幫助解決。

　　二是推擦鼻梁：具體操作方法是左手中指指腹放在左側(cè)鼻梁，右手中指指腹放在右側(cè)鼻梁，兩中指沿著鼻子兩側(cè)做上下的推擦，從鼻尖到鼻根，往返約20次，以鼻子微微發(fā)熱、發(fā)紅為度;然后改用一手中指和拇指相對，其他三個手指頭翹起，用拇指和中指從鼻根部揉按到鼻翼，再到迎香穴。用中指和拇指指尖同時按壓雙側(cè)迎香，一邊按一邊揉，達到酸脹感為止