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山東中醫藥大學附屬醫院

  山東中醫藥大學附屬醫院、山東省中醫院成立于1955年7月,經過半個世紀的勵精圖治,現已成為省內規模大、科室設置全、服務水平高、教學實力強的... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級甲等 / 綜合醫院
  • 【電話】0531-68616666
  • 【網址】www.sdzydfy.com
  • 【地址】濟南市歷下區文化西路42號

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10種食物潤秋燥

時間:2012-11-02 13:21來源:求醫網

  秋季天氣逐漸開始干燥,飲食重點應傾向于滋陰潤燥。下面介紹十種養生食物,滋潤身心。

  1、梨。具有潤燥消風,鎮咳止喘,清心降火的作用,可緩解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性涼,老人不宜一次吃過多。脾胃較弱的人,也可做成冰糖燉梨水食用。

  2、大棗。具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味,抗過敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質疏松和貧血,是秋季補養佳品。

  3、百合。味甘、性微寒,歸心、肺經,具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳,驚悸、失眠、多夢,精神恍惚等癥狀。

  4、蜂蜜。是傳統的補養佳品,具有清熱補中,解毒止痛,潤肺養肺的功效,對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。老年人在秋季可以蜜代糖,常常服用。

  5、菊花。可疏風平肝,清心除煩,祛燥潤喉,生津明目,解酒毒,對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。秋季適當飲用菊花茶,可祛火潤肺。

  6、紅薯。被稱為餐桌上的較好食物,具有預防癌癥、防止便秘、減肥的功效,常吃可延年益壽。

  7、核桃。是補腦佳品,亦可補腎固精、溫肺定喘,對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。常吃核桃,能頭腦清晰、耳聰目明。

  8、栗子。有百果優選的美稱,既可補脾健胃,又能補腎強筋,還具有活血止血作用。深秋季節,每天吃幾顆栗子,有利于補養元氣,強壯腎精。

  9、花生。能扶正補虛,和胃健脾,潤肺化痰,調氣利水,止血清咽,增強記憶,還可防治動脈硬化、高血壓和冠心病。適量吃花生很有好處。

  10、銀耳。味甘、性平,入肺、胃經,滋陰潤肺的頭等食材,身價一度與等同。它還具有增強免疫力的功效,是日常食療養生的好選擇。

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