春節(jié)長假剛剛過去，很多人都還沒有從假期的生活習慣中走出來。按照傳統(tǒng)的農(nóng)歷新年來說，春節(jié)一直到正月十五才算告一段落。所以雖然正常的工作已經(jīng)開始進行了，但是節(jié)日的氣氛還是很濃厚。春節(jié)期間，大家都跟親戚朋友歡聚一堂，吃飯玩樂，難免會比平時更放松一些，尤其是對于身體健康這方面，就沒有那么多的關注。往往就是在這個時候，高血壓這樣的病癥就容易發(fā)作，造成嚴重的后果。

　　由于春節(jié)期間，在飲食上，多是大魚大肉。食物品種又比較復雜復雜豐富，很多高血壓患者以及潛在患者不注意在飲食上進行節(jié)制。加上親朋好友聚在一起，把酒言歡也是必不可少。每逢春節(jié)過后，都是高血壓病的高發(fā)期。尤其是對于一些之前沒有發(fā)覺自己患有高血壓的人來說，更是極為危險的事情。所以，春節(jié)過后，需要大家都關注自己的身體健康，做到以下幾點，謹防高血壓發(fā)作。

　　1、10點之前睡覺，不要熬夜。熬夜，對于高血壓患者來說，是最需要避諱的事情。因為會增加肝臟的負擔，使身體無法得到正常的休息，造成血壓升高，威脅生命。

　　2、清淡飲食。在春節(jié)的大魚大肉之后，飲食上一定要回歸到清淡上來。少鹽，多吃新鮮的蔬菜水果，降低對于膽固醇的攝入量。

　　3、多喝水。在干燥的冬季，喝水可以及時補充身體內(nèi)流失的水分，稀釋血液，加快人體新陳代謝，避免垃圾沉積在血管中。

　　4、適當體育運動。不運動，會造成食物消化不良，身體脂肪堆積。所以，冬季適當?shù)捏w育鍛煉非常必要。可以幫助我們增強身體的免疫力，精神飽滿。