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無錫市中醫醫院

  無錫市中醫醫院始建于1954年10月,現已發展成為一所中醫藥特色突出,綜合診療優勢明顯,服務功能齊全的三級甲等綜合性中醫醫院,是南京中醫藥... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級甲等 / 綜合醫院
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養生應從兒童就開始以養氣為重

時間:2012-11-05 10:18來源:求醫網

  養生的話題,并不是老人家的專利。現在很多人在認識上對“養生”都有誤區,以為養生就是老年人的事,或起碼是中老年人的事。其實養生是預防疾病和調理身體的手段,應該是各個年齡階段的人都需要的。

  孩子養生以養氣為重

  孩子的養生和大人一樣,“養氣”為重。《類經》說:“夫生化之道,以氣為本,天地萬物,莫不由之……人之有生,全賴此氣。”

  人從胚胎時開始,“氣”就有了萌芽。胎兒要靠母體進行內呼吸,以吸收營養而發育,這需要依賴先天母體的祖氣(即精氣)。胎兒離開母體切斷臍帶之時,落生的第一個信號就是“哭”—————“哇”的一聲用以震蕩肺氣行使呼吸;第二個信號就是“吃”(吮乳),開始了胃的受納以充后天營養,使“氣”得到延續。

  “氣”須靠后天五谷的不斷充實。因此,嬰兒在4個月以后宜喂吃米糊等五谷淀粉類的食物,且慢慢加量,以米和玉米為優選,即我們常說的“粗養粗大”。7個月前也不必過多進食魚和豬、雞肉類,因為其蛋白不好消化;同時所產生的氨基酸多肽鏈,將作為一種過敏源長期存在于體內,使孩子以后會對食物有更多的過敏。7個月后進食肉類,也是魚肉為較好,因為它消化好、營養好,且有助于孩子智力發育。

  三分饑寒七分飽

  要養好孩子,現代家長必須注意飲食不要過精、營養過高,要以五谷為主,以粗糧為主。隨著生活水平的不斷提高,家長們都一味提高兒童們飲食檔次,進食過精、營養過高。結果食品過精影響了孩子的納吐機能,營養過高會使孩子早熟,兩者均有害。

  至于進食量為多少,讓孩子“三分饑寒七分飽”較好。嬰幼兒的飲食不要以飽為度,應以“七分飽”為度。因為嬰幼兒的臟器嬌嫩,脾胃的運化功能尚未健全,如果飲食不加節制,就會損傷脾胃。

  孩子睡覺要“暖腳涼頭”

  讓孩子睡好的秘訣是“暖腳涼頭”。中醫認為小兒屬于“純陽之體”,體質嬌嫩柔弱,肌肉皮膚都很薄弱,和成人比較就特別容易“出汗”。因此,小兒睡覺時都會微微出汗,如果一味地加以嚴密捂蓋,就會讓孩子的汗得不到揮發,身體常處于濕潤狀態中。因此,孩子上身的被子衣服不宜捂得太緊。反而,要特別注意孩子足部的保暖,因為這是保護好關節的關鍵。

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