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丹東市中醫院

 

華夏五千年的文明,展示著中醫中藥發展的歷史,遼寧省丹東市中醫院建院至今的五十三年發展,只是這歷史長河中的短暫一瞬。然而,對于遼寧省... [ 詳細 ]

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高血脂的飲食安排

時間:2012-11-05 17:19來源:求醫網

  高血脂是導致糖尿病,高血壓等疾病病發的重要因素,此病的病情隱匿,是一種進行全身性的疾病,高血脂具有遺傳性因素,飲食方面的注意是可以預防高血脂的病發的,那么高血脂如何飲食呢?

  高血脂的飲食所需要注意的事項:

  (1)勿吸煙,應戒酒。

  (2)定期做血液流變學測定,觀察血液黏度指標,做到心中有數。

  (3)堅持鍛煉身體。散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等,以促進血液循環,有利于體內脂類的代謝。

  (4)在醫生指導下,選用一些活血化淤的藥物。

  (5)多吃新鮮蔬菜與水果。蔬菜與水果,除含有大量水分外,還含有豐富的維生素 c 及粗纖維。維生素 c 具有降血脂的作用,粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收,有利于降低血液黏稠度。山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。

  (6)多飲水。血液濃縮、血液黏度增高,流速減慢,促使血小板在局部沉積,易形成血栓。多飲水有利于沖淡血液,緩解血液黏稠的程度,保持體內血液循環順暢。

  (7)多吃大豆食品。大豆含有豐富的卵磷脂,有利于脂類透過血管壁為組織所利用,可使血液中的膽固醇下降,改善血液的黏稠度,避免膽固醇在血管內沉著,有利于防治高黏度血癥及高血脂癥。

  (8)多吃清淡的食物,以素食為主,粗細糧搭配,少吃動物內臟、動物脂肪及甜食,還應合理調劑飲食,如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物;少吃甜食,以免血液中的甘油三酯升高,血液黏稠度增加,促使病變加快。

  總之,引起高血脂病因因素有很多,需要綜合考慮多種因素作用的結果。不同的高血脂人群對影響血壓的各種因素敏感性不同,有些患者只對個別因素敏感,有些患者會對多個因素敏感,個體差異性比較大,患者還是要注意自我監測血壓,定期到醫院檢查,必要時進行24小時動態血壓監測,控制高血壓,以避免心腦血管事件的發生。在日常生活中要有科學的生活方式,高血脂的飲食需要合理的安排。

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