1. 注意月經(jīng)期衛(wèi)生

　　盡量使外陰保持清潔建議每天都能用干凈溫水洗外陰。

　　2.使用合格衛(wèi)生巾

　　衛(wèi)生巾應(yīng)在保質(zhì)期內(nèi)，包裝無破損。如果經(jīng)血量多，要隨時(shí)按需更換。

　　3.使用清潔的衛(wèi)生紙

　　如果沒有衛(wèi)生巾，可以用清潔的衛(wèi)生紙代替;如果沒有清潔的衛(wèi)生紙，也可用干凈的棉布或紗布，用后及時(shí)洗凈，在陽光下晾曬。

　　4. 注意保暖、避免寒冷刺激

　　注意防寒保暖，不要受涼，避免冷水浸泡、不要用涼水洗澡。

　　5. 注意飲食營(yíng)養(yǎng)

　　適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝開水。

　　6. 避免過度勞累

　　避免重體力活動(dòng)，尤其是負(fù)重勞動(dòng)。

　　7.精神穩(wěn)定、適當(dāng)休息

　　注意穩(wěn)定情緒，盡量保持精神樂觀;適當(dāng)休息、保持充足的睡眠。

　　8.痛經(jīng)的預(yù)防和處理

　　注意休息和保暖。如果痛經(jīng)影響了日常活動(dòng)和工作，可以服用藥物止痛;如果藥物效果不好，或者腹痛劇烈、疼痛的位置和性質(zhì)與以往痛經(jīng)不同，要及時(shí)尋求醫(yī)生幫助。

　　9.月經(jīng)異常

　　如有月經(jīng)出血量過多或出血持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)等情況，應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)生幫助。

　　10.防止生殖道感染

　　如有外陰瘙癢、灼熱、紅腫，陰道分泌物量多、顏色及性狀改變、有異味等癥狀，要及時(shí)尋求醫(yī)生幫助。