隨著人口的老齡化，骨質疏松的發病率不斷增加，成為常見的代謝性疾病之一。它是以骨量減少、微結構退變為特征，致使骨的脆性增加以及易于發生骨折的一種全身性骨骼疾病。隨著年齡的增加，因骨質疏松而骨折的發生率也隨之增加。因此大家有必要來認識一下骨質疏松癥的相關知識。

　　骨質疏松主要分為兩大類。原發骨質疏松包括女性絕經后骨質疏松(Ⅰ型)、老年性骨質疏松、青少年特發性骨質疏松。繼發性骨質疏松是指繼發于一系列先天或后天疾患引起的骨質疏松，如腎性高鈣尿癥、乳糖酶缺乏癥、腸吸收不良、多發性骨髓瘤等引起的骨質疏松。繼發性骨質疏松的治療有賴于對其原發病的有效治療。

　　絕經后骨質疏松癥是多因素性疾病，與遺傳、飲食習慣和生活方式都有關系，但女性絕經后雌激素降低是最重要的原因。該病常發生在絕經后5-10年。在 55-75歲這個年齡段，約1/3女性會出現。80歲以上女性可達到2/3。年齡超過50歲的女性，一生遭受一次或多次骨折的占30%。

　　骨質疏松會在何時到來?骨質疏松往往起病較隱蔽，大約有一半的老人平常沒有任何癥狀，許多人是是摔跤或骨折后到醫院拍X光片時，才發現患上了骨質疏松癥。一旦出現疼痛]、駝背、身高變矮等癥狀時，則表示可能發生骨折了。絕經后，女性怎樣才能知道自己存在骨質疏松現象呢?首先，疼痛是骨質疏松最常見、最主要的表現。由于骨轉換過快、骨吸收增加，在吸收過程，血鈣降低了，骨小梁遭到破壞，病人渾身無力、出虛汗，晚上睡覺腿抽筋，腰腿痛，甚至全身疼痛，但以腰背痛最為多見。另一個引起疼痛的重要原因是骨折。腰背痛病人常要通過影像學檢查排除腰椎骨折。其次，當發現身高縮短、駝背時，罪魁禍首很可能就是骨質疏松。脊柱是支持身體的中軸線，負重**，而女性絕經后身體所承受的重量并未減少，這就使得殘存骨小梁所承受的壓力相對增加，久而久之，便會使脊柱發生小骨折。數年后，整個脊柱會縮短1-15厘米。一般情況下，女性60歲以后出現身高逐漸縮短現象，到65歲時平均縮短可達4厘米，75歲時可達9厘米。骨折不是一件小事，往往會出現很多并發癥。有的病人不得不接受手術，有的骨折甚至會縮短老年人的壽命。

　　因此，在平時做好預防是關鍵。現在有很多老人認為自己身體很好，平時不注意防護。殊不知，骨折大多發生在沒有防范意識的身體扭轉、持物、開窗等日常活動中，即在沒有較大外力作用下也可發生骨折。常見的脊柱、髖部、腕部及踝部等部位的骨折，都令人非常痛苦。很多人在骨折后才后悔莫及。所以盡早預防比治療更重要。一旦發生骨質疏松，所丟失的骨量是難以挽回的;而骨小梁一旦斷裂，目前尚無法使它重建。一般人在35歲以前，骨代謝非常旺盛，通過飲食藥物補充，鈣很快被吸收，進入骨骼中沉淀，迅速生成骨骼。如果在35歲以前讓骨骼**限度地儲存更多的鈣，對預防和減輕年老后的骨質疏松是很有好處的。

　　老年人預防骨質疏松的方法很多。首先，適當的體育鍛煉(太極拳、八段錦)很有必要。如有可能，應進行負重鍛煉，每次至少步行40分鐘，每周4 次。運動對骨骼具有應力作用，能增強肌肉力量，提高平衡能力，減少跌倒的危險性。當然，過大的運動量反而會使骨骼負荷過重，產生應力性骨折(疲勞性骨折)，一定要避免。其次，要均衡飲食，避免不良習慣，如吸煙、酗酒、大量飲用富含咖啡因的飲料(咖啡、可樂)等。在普通食物中，乳制品是含鈣最豐富的食品，每100ml牛奶約含125mg鈣，且牛奶的鈣磷比例適中，可使鈣磷等物質被充分吸收。正常人應每天喝約500ml牛奶，適當鍛煉可使牛奶中的鈣被更好地吸收。而且，足夠的對鈣的吸收和骨骼沉積也大有裨益。此外，預防性使用一些抗骨質疏松的藥物，可以減緩骨丟失速度。常用的鈣劑制品、雌激素替代藥物、雙膦酸鹽類、降鈣素等，對遏制或延緩骨丟失有一定作用，建議在醫生指導下使用。