廣州荔灣區(qū)中醫(yī)院

　　廣州市荔灣區(qū)中醫(yī)醫(yī)院位于廣州長壽西路5號，是廣州市**(1981年)成立的區(qū)級中醫(yī)機(jī)構(gòu)，二級中醫(yī)醫(yī)院，廣州市首批醫(yī)保定點(diǎn)機(jī)構(gòu)，2001年5... [ 詳細(xì) ]

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簡易養(yǎng)生法

時(shí)間：2012-11-06 13:52來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒，然后迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化;閑時(shí)也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，能立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。

　　捏鼻：常用雙手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進(jìn)嗅覺靈敏。減少鼻過敏或呼吸道感染機(jī)會。

　　拍肩：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩，也可用雙手掌拍腿。

　　轉(zhuǎn)腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數(shù)回。

　　握拳：雙手緊握后放松，反復(fù)數(shù)回，直立或作姿時(shí)均可進(jìn)行。

　　踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數(shù)次。

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