感冒了怎么吃才健康?

　　近期天氣變化大，患感冒的病人迅速增多，除了相關(guān)對(duì)癥治療外，我們還得注意飲食上的調(diào)整。

　　急性上呼吸道感染的患者宜進(jìn)食流質(zhì)食物，如：菜湯、米粥、蛋羹、牛奶等;可進(jìn)食富含水分的食物，如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等;富含維生素C、維生素E的食物對(duì)病情也有幫助，如：西紅柿、蘋(píng)果、葡萄、紅棗、草莓、柑橘、西瓜、獼猴桃、橙子等。避免進(jìn)食辛辣刺激、煎炸油膩及高脂肪食物，如：肥肉、動(dòng)物油、動(dòng)物內(nèi)臟等，而且要忌煙、酒。如果是風(fēng)寒感冒的患者，需忌吃柿子、螃蟹、鴨肉、蚌肉、豬肉、茨實(shí)、百合、生蘿卜、生藕、生荸薺、薄荷、香蕉等。如果是風(fēng)熱感冒患者避免進(jìn)食生姜、胡椒、桂皮、茴香、丁香、白酒、牛肉等。感冒期間應(yīng)避免進(jìn)食補(bǔ)益之品，如桂圓、人參、阿膠、黃芪等。