南宋愛國詩人陸游，字務觀，號放翁，生于年，卒于年，享年85歲。陸游生活于戰亂頻繁的年代，又一生戎馬倥傯，卻享有高壽，這與其深諳養生之道不無關系。陸游所創詩歌數量，堪稱歷代之最，今存世者就達余首。而從其詩歌的字里行間，不僅可讀懂其渴望祖國恢復統一的政治抱負，對百姓疾苦的體諒，也可以感悟到其善于養生延年的高深智慧。

　　清心寡欲

　　陸游《小市》云：“放翁胸次誰能測?萬里秋毫未足寬。”陸放翁在遭受秦檜等人的排擠后，卻不計較個人得失，而是心系國家之安危，百姓之安樂。這種清心寡欲的思想，對其身心不無裨益。

　　勞逸結合

　　古人云：一張一弛，文武之道。陸游一生，著作等身，又常常馳騁沙場，能文善武，堪為此方面成功之典范，這與其平時具有勞逸結合的良好生活習慣關系密切，如《野興》有言：“晨脯節飲食，勞逸時臥起。藉臼來長生，耄期直差易。”

　　獨愛食粥

　　放翁晚年，尤喜食粥，有詩為證：“世人個個學長年，不悟長年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥至神仙。”中醫認為，人年歲漸長，脾胃功能會退化，不宜食過硬過冷以及肉類食物，陸游獨愛食粥，正合中醫養生之理，粥綿長而細軟，宜于消化，長期食用，可養胃健脾。有時，陸游還在粥中加入山藥等健脾補腎之品，如詩云：“秋夜漸長饑作祟，—杯山藥進瓊糜。”

　　賞梅怡情

　　“平生不喜凡桃李，看了梅花睡過春”。從詩中可見陸游對梅花之偏愛，梅花于寒冬臘月，凌寒獨開，正如詩人自己，在國家內憂外患之際，不與奸臣同流合污，一身傲骨，心憂天下。而從中醫角度來言，賞梅吟詩，陶冶情操，調節情志，對于改善詩人壯志未酬的憂郁心情，大有益處。陸游常見梅而有奇想，興致盎然，有詩云：“聞道梅花坼曉風，雪堆遍滿四山中。何方可化身千億?一樹梅前一放翁。”

　　從上所述，可窺陸游養生要道之一二，這其實正是暗合了中醫所重視的從飲食、作息、情志等方面來調養的理論。也正基于此，放翁晚年，仍身強體壯，老驥伏櫪，寶刀未老，心系國民，如有詩云：“年事依稀鬢復青，看書細字眼猶明。六十還朝今八十，卻歸修史幾個知。”