春季減肥飲食法則一、餐前吃點水果或者喝湯

　　讓自己少吃一點也是有辦法的，小編告訴你哦，在每次吃飯前可以吃個水果或者是喝點湯不僅可以稀釋胃酸、減輕饑餓感，還可以使胃具有一定容量，胃壁出現(xiàn)刺激，容易產(chǎn)生飽腹感。吃點水果還有助于進餐時食物的消化呢，幫你有效控制食欲。所以，就把餐后吃水果的習慣改為餐前吃吧。

　　春季減肥飲食法則二、適量補充維生素

　　春季容易產(chǎn)生流感，要增加抵抗力，建議你適量的補充一下維生素哦，而且補充維生素還有利于減肥呢。因為維生素不僅不產(chǎn)生熱量，還是人體新陳代謝過程中的重要物質，能有效促進新陳代謝。所以，平時在膳食中增加攝入全麥面包、燕麥片、新鮮蔬菜等富含維生素的食物，可以增加你的飽腹感，還能減少熱量的攝取呢!

　　春季減肥飲食法則三、飲食要有規(guī)律

　　合理的飲食是成功減肥的關鍵。飲食的安排應該要有一定的規(guī)律，因為人體的基礎代謝會隨著時間段有所差異，上午最旺盛、下午慢慢減緩、晚上就會降到最低。所以，要合理安排進餐的時間。俗話說的好：早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少。早餐不能不吃，而晚餐較好選擇在19時之前，進食不宜過多，熱量也別超過全天進食總熱量的30%。同時，營養(yǎng)專家認為各餐次的熱量比例較好控制在3：2：1，這樣就能幫你健康減肥了。

　　春季減肥飲食法則四、餓了就吃點小吃

　　人感到饑餓是常有的事情，尤其是在下午三四點的時候就餓了，這時候不要硬撐著，建議你還是找點不會發(fā)胖的小吃來安慰你的肚子吧。因為忍受饑餓感越強烈，你的食欲就會越旺盛。如果你一直忍到下一次用餐再吃東西，那就會容易發(fā)生進食過量的情況，在正餐你就會吃的更多，攝取額外的熱量。

　　因此，在你餓了的時候可以吃點水果，喝水或者是喝茶，吃些小堅果都是有飽腹感的哦，而且不長胖還有利于減肥呢!