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黃岡市第二人民醫院

黃岡市第二人民醫院創建于20世紀50年代，現由蘄州分部和黃州分部組成，是一所具有特色的綜合性市級醫... [ 詳細 ]

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冬季早起勤做三件事精神足

時間：2013-01-31 11:43來源：求醫網

　　用力握拳。

　　如果睜開雙眼后，卻怎么也起不來，可以試著活動活動手腳，一步步地喚醒身體。將雙手緊握，維持2—3秒，然后再松開，用力撐開五指，再維持2—3秒，重復進行，直至起床。

　　起床后抖被子。

　　醒來后賴在床上只會讓你睡過頭。醒來后應該起身，用力抖抖被子，這樣會阻止你再次爬回被窩。晃動手臂還能鍛煉你的心臟，提高你的心率，活躍你的身體。

　　早餐吃脆的東西。

　　健康的早餐可以提供充沛的能量，讓你一整天都保持精力充沛。咀嚼動作還可以喚醒你的面部肌肉，幫助你清醒過來。早餐吃些脆的東西，如一個蘋果，可以讓你迅速精神起來。

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