一、癌癥對健康危害嚴重

　　癌癥是危害人類健康**殺手。在我國，癌癥的發病率近年來呈上升趨勢，已經成為人口死亡的首因。癌癥對身體的危害主要有：

　　1、出血：如消化道癌癥可出現嘔血或黑便;肺癌可并發咯血或血痰。

　　2、惡病質：表現為身體嚴重消瘦、乏力、貧血、低熱及全身衰竭等癥狀。

　　3、癌熱：一般表現為中低度熱，繼發細菌感染時，可出現高熱。

　　4、癌痛：局部刺痛、跳痛、灼熱痛、隱痛或放射痛，常難以忍耐，尤以夜間明顯。

　　5、壓迫和阻塞：如食管癌阻塞食管引起吞咽困難。

　　6、破壞器官的結構和功能：如食管癌影響進餐，喉癌可致聲音嘶啞。

　　二、正確對待癌癥

　　A 通過戒煙、健康飲食、鍛煉身體和預防可造成癌癥的感染，將可預防40%的癌癥，如能及早發現和充分治療，有三分之一癌癥患者可**。

　　三、 有助于預**癥的生活方式

　　1、遠離煙草

　　戒煙是預**癥最簡單、最省錢、最有效的方法!

　　2、預防感染

　　接種疫苗;潔身自好，遠離違禁物;盡量避免輸血和使用血液制品;實行“分餐制”

　　3、在正常體重范圍內，越瘦越好

　　力求使體重維持在健康體重指數(BMI)范圍內的下限

　　4、每天最少運動30分鐘

　　任何運動都有助減低患癌風險

　　每天做60分鐘中等程度的運動，或最少30分鐘劇烈運動來達到較好的健康效益

　　中等程度的運動：游泳、跳舞、快步走、爬樓梯、做家務;劇烈運動：慢跑、爬山、騎車、有氧健身操、跑步機、足球

　　5、避免飲用含糖的飲料(如汽水、濃縮果汁等)，限制進食熱量密度高的食物

　　多吃低熱量密度的食物：蔬菜、水果、豆類食物、糙米飯、全麥面粉和燕麥

　　少吃高熱量密度的食物：巧克力、薯片、麥當勞、薯條、炸雞和大部分的比薩餅

　　6、多吃各類蔬菜水果、全谷物和豆類食物

　　每餐應有三分之二是植物性食物

　　每天進食最少5份蔬菜水果(每100克蔬菜為1份;1個中型水果為1份，如橙、蘋果;葡萄等小水果13粒為1份。)

　　各種顏色的蔬菜水果都吃點，深色更好

　　避免燒烤、煙熏食品，不吃發霉的谷類或豆類

　　7、減少進食紅肉(如牛肉、豬肉和羊肉)，避免食用加工的肉類

　　每周食用紅肉(煮熟)少于500克

　　食用紅肉最瘦的部分，并除去可見脂肪

　　魚肉、低脂肪家禽肉和植物性蛋白質(如豆類)都是紅肉很好的代替品

　　8、限制含酒精飲料，男士每天不應多于兩杯，而女士則以一杯為限，兒童和孕婦不能飲酒

　　飲酒并且吸煙對健康尤其有害

　　9、限制食用高鹽分的食物和經鹽(鈉)加工的食物

　　閱讀食物標簽，選擇鹽分較少的食品

　　逐漸減量，每日鹽攝入量低于6g

　　選用香料、香草、蒜頭和檸檬來代替鹽

　　10、不要使用營養補充劑來預**癥

　　較好的營養來源是食物和飲料，而不是營養補充劑;某些高劑量的營養補充劑能帶來不同的癌癥風險

　　11、常飲綠茶

　　綠茶含有豐富的茶多酚，具有預防和緩癌作用，并具有其他多種保健功能。不宜飲濃茶

　　12、平衡心態，心理健康

　　精神創傷、不良情緒，可能成為患癌癥的先兆。

　　四、重視癌癥十大危險信號

　　如果有下列癥狀，應盡快到正規醫院就醫：

　　體表或表淺可觸及的腫塊逐漸增大。

　　持續性消化異常，或食后上腹部飽脹感。

　　吞咽食物時胸骨不適感乃至梗噎感。

　　持續性咳嗽，痰中帶血。

　　耳鳴、聽力減退、鼻衄、鼻咽分泌物帶血。

　　月經期外或絕經期后的不規則陰道出血，特別是接觸性出血。

　　大便潛血、便血、血尿。

　　久治不愈的潰瘍。

　　黑痣、疣短期內增大、色澤加深、脫毛、癢、破潰等觀象。

　　10、原因不明的體重減輕。