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杭州市蕭山區中醫院

  杭州市蕭山區中醫院創建于1956年,1995年遷建至現址,是一所集中醫、西醫、中西醫結合醫療、預防、保健、康復、科研、教學為一體,具有中醫... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級乙等 / 綜合醫院
  • 【電話】0571-82732288
  • 【網址】www.xs120.com
  • 【地址】蕭山區育才路156號

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科學緩癌關愛生命

時間:2012-11-08 15:52來源:求醫網

  一、癌癥對健康危害嚴重

  癌癥是危害人類健康最大殺手。在我國,癌癥的發病率近年來呈上升趨勢,已經成為人口死亡的首因。癌癥對身體的危害主要有:

  1、出血:如消化道癌癥可出現嘔血或黑便;肺癌可并發咯血或血痰。

  2、惡病質:表現為身體嚴重消瘦、乏力、貧血、低熱及全身衰竭等癥狀。

  3、癌熱:一般表現為中低度熱,繼發細菌感染時,可出現高熱。

  4、癌痛:局部刺痛、跳痛、灼熱痛、隱痛或放射痛,常難以忍耐,尤以夜間明顯。

  5、壓迫和阻塞:如食管癌阻塞食管引起吞咽困難。

  6、破壞器官的結構和功能:如食管癌影響進餐,喉癌可致聲音嘶啞。

  二、正確對待癌癥

  A 通過戒煙、健康飲食、鍛煉身體和預防可造成癌癥的感染,將可預防40%的癌癥,如能及早發現和充分治療,有三分之一癌癥患者可治愈。

  三、 有助于預防癌癥的生活方式

  1、遠離煙草

  戒煙是預防癌癥最簡單、最省錢、最有效的方法!

  2、預防感染

  接種疫苗;潔身自好,遠離違禁物;盡量避免輸血和使用血液制品;實行“分餐制”

  3、在正常體重范圍內,越瘦越好

  力求使體重維持在健康體重指數(BMI)范圍內的下限

  4、每天最少運動30分鐘

  任何運動都有助減低患癌風險

  每天做60分鐘中等程度的運動,或最少30分鐘劇烈運動來達到較好的健康效益

  中等程度的運動:游泳、跳舞、快步走、爬樓梯、做家務;劇烈運動:慢跑、爬山、騎車、有氧健身操、跑步機、足球

  5、避免飲用含糖的飲料(如汽水、濃縮果汁等),限制進食熱量密度高的食物

  多吃低熱量密度的食物:蔬菜、水果、豆類食物、糙米飯、全麥面粉和燕麥

  少吃高熱量密度的食物:巧克力、薯片、麥當勞、薯條、炸雞和大部分的比薩餅

  6、多吃各類蔬菜水果、全谷物和豆類食物

  每餐應有三分之二是植物性食物

  每天進食最少5份蔬菜水果(每100克蔬菜為1份;1個中型水果為1份,如橙、蘋果;葡萄等小水果13粒為1份。)

  各種顏色的蔬菜水果都吃點,深色更好

  避免燒烤、煙熏食品,不吃發霉的谷類或豆類

  7、減少進食紅肉(如牛肉、豬肉和羊肉),避免食用加工的肉類

  每周食用紅肉(煮熟)少于500克

  食用紅肉最瘦的部分,并除去可見脂肪

  魚肉、低脂肪家禽肉和植物性蛋白質(如豆類)都是紅肉很好的代替品

  8、限制含酒精飲料,男士每天不應多于兩杯,而女士則以一杯為限,兒童和孕婦不能飲酒

  飲酒并且吸煙對健康尤其有害

  9、限制食用高鹽分的食物和經鹽(鈉)加工的食物

  閱讀食物標簽,選擇鹽分較少的食品

  逐漸減量,每日鹽攝入量低于6g

  選用香料、香草、蒜頭和檸檬來代替鹽

  10、不要使用營養補充劑來預防癌癥

  較好的營養來源是食物和飲料,而不是營養補充劑;某些高劑量的營養補充劑能帶來不同的癌癥風險

  11、常飲綠茶

  綠茶含有豐富的茶多酚,具有預防和緩癌作用,并具有其他多種保健功能。不宜飲濃茶

  12、平衡心態,心理健康

  精神創傷、不良情緒,可能成為患癌癥的先兆。

  四、重視癌癥十大危險信號

  如果有下列癥狀,應盡快到正規醫院就醫:

  體表或表淺可觸及的腫塊逐漸增大。

  持續性消化異常,或食后上腹部飽脹感。

  吞咽食物時胸骨不適感乃至梗噎感。

  持續性咳嗽,痰中帶血。

  耳鳴、聽力減退、鼻衄、鼻咽分泌物帶血。

  月經期外或絕經期后的不規則陰道出血,特別是接觸性出血。

  大便潛血、便血、血尿。

  久治不愈的潰瘍。

  黑痣、疣短期內增大、色澤加深、脫毛、癢、破潰等觀象。

  10、原因不明的體重減輕。

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