盱眙縣人民醫(yī)院

　　盱眙縣人民醫(yī)院成立于1923年。一度曾冠名“江蘇省江蘇醫(yī)院”。經(jīng)過半個世紀的建設(shè)發(fā)展，現(xiàn)已成為集醫(yī)療、教學(xué)、科研、急救、康復(fù)為一體的縣級綜... [ 詳細 ]

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冬季要注意的“運動禁忌”

時間：2012-11-09 11:40來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　[運動禁忌]

　　冬季從事體育鍛煉對增進健康是頗有益處的。但是，如果不注意體育衛(wèi)生，反會給人體帶來損害。因此，冬季運動**注意體育衛(wèi)生。冬季易患感冒，患感冒或發(fā)燒時，千萬不要從事劇烈運動。否則，會加重病情，甚至誘發(fā)心肌梗死或心肌炎。

　　運動前不要忘記做準備活動。因為在寒冷條件下，人體的肌肉僵硬，關(guān)節(jié)的靈活性差，易發(fā)生肌肉拉傷或關(guān)節(jié)挫傷。

　　運動強度要安排得當，特別是跑步的速度要由慢到快地逐漸增加，運動量的大小要因人而異，循序漸進，尤其是年老體弱多病者和少年兒童，運動強度一定不要過大。

　　運動時較好不要用口呼吸，而用鼻子。因為經(jīng)過鼻子過濾后的冷空氣，既清潔、濕潤，又不過冷，這樣對呼吸系統(tǒng)能起到良好的保護作用

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