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莆田學院附屬醫院

 

  我院是福建省最早的醫院之一,創建于1896年(清光緒廿二年),前身系英國教會創辦的“興化圣教醫院”,1912年改... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級 / 綜合醫院
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  • 【地址】福建省莆田市梅園東路181號

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頸椎病的自我治療秘訣是什么

時間:2012-11-11 09:30來源:求醫網

  頸椎病的自我治療秘訣是什么?頸椎病發病率高,可以適當多做運動,在電腦前工作或看書時要保持正確的頭頸姿勢,睡眠時要選用合適的枕頭,不宜高枕睡眠,同時應避免躺著看書、看電視。

  頸椎病的自我治療秘訣是什么?有研究表明,長期壓抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神經衰弱,神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息,長此以往,頸肩部容易疼痛。所以,要經常保持樂觀向上的好心情。

  長期伏案工作者,要注意動靜結合。看電腦及看書一般時間不要超過1小時,伏案時間超過1小時要適當活動,遠望及活動頸肩部肌肉,行走一下,同時每周堅持做3次以上的有氧鍛煉,如跑步、快走、球類運動等運動。

  頸椎病的自我治療秘訣是什么?患者注意避免受寒,受寒將導致肌肉張力增高、失去彈性,從而易于損傷,張力增高也會增加椎間盤壓力、壓縮椎間隙而惡化神經根壓迫癥狀,受寒還可能導致神經根周圍的炎癥加重。

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