有些人認為，失眠就是晚上上床后睡不著。其實，夜晚上床后睡不著，只是失眠的一種表現，失眠還包括夜間睡眠后醒轉的次數增多，或第二天很早就醒了并且難以再次入睡等情況。在形形色色的睡眠障礙中，失眠最常見，給人造成的痛苦最大，還常常因為治療不當而長期影響人的工作和生活。一個人因為某些特殊情況，如遇到令人興奮不安的事情，面臨緊張的考試等，就會發生失眠，隨著這些特殊情況的消失，睡眠恢復正常，其實是很正常的現象，因為睡眠本來就受人的心理、情緒等多種因素影響。只有一個人上床后，超過1個小時還不能入睡，或整夜睡眠時間不足6小時，其間還多次醒轉，起床后有疲乏、頭腦不清醒，頭疼、頭暈等不適，且持續時間較長，影響工作和生活，醫學上才診斷為失眠癥。失眠本身不是疾病，但失眠的發生率很高，因此，人們不必對失眠過于介意。以為失眠是一種很難治愈的病癥，背上沉重的思想包袱，反而會加重失眠。

　　所以面對失眠的夜晚，我們要正確對待。

　　一、 弄清原因

　　睡眠不是可有可無的。失眠會引起很多不良后果。對于占一生中之三分之一時間的睡眠，的確需要慎重對待。

　　首先要弄清楚自己屬于哪種原因引起的失眠。從醫學的角度講，首先要從病因上解決問題。如果是內科、外科、內分泌科、神經內科等疾病引起的失眠，當務之急就是請專科醫生把病因治愈，例如控制感染，降低體溫、止痛。針對心、肝、肺、腎、內分泌疾病等加以治療。只有治療病因后失眠才會好轉，還要注意睡眠衛生。

　　服藥是最后一步，而且不能長期服用，否則難免出現副作用。因為到目前為止還沒有完全理想的藥物。

　　總之，首先是要對失眠引起重視。其次要注意人體的自然規律，順其自然，改變不良的生活習慣。失眠不同于一般的疾病，要做好前兩點是很重要的。只有在失眠狀況非常嚴重的情況下才考慮藥物治療。

　　二、 正確面對

　　失眠是一種最常見的睡眠紊亂，幾乎每個人都有過失眠的經歷所謂失眠癥是指持續較長時間的睡眠障礙。而不是指因為精神緊張刺激引起的暫時性睡不著覺，也不是指很多內科疾病引起的失眠，如慢性疼痛、高熱等。

　　出現失眠時，往往是越擔心睡眠不足會影響健康，就越睡不著，形成惡性循環。其實就和每個人飯量大小不同一樣，每個人的睡眠需要也同樣有差別。只要你沒有嚴重的睡眠不足感，哪怕你一天只睡5小時，也是正常的，無須為睡眠不足而擔心。連續幾個晚上睡眠較差也無須擔心，可以聽其自然，疲勞了總會睡好的。任何人的睡眠都不是每天一成不變的，并非一定要每晚睡得一樣好。

　　如果有可能建議睡得每天一樣多，一天睡五六個小時可能沒有疲勞感;每天睡得時間不一樣，就是睡眠較長，也還是有疲勞感。

　　三、 擺脫困擾

　　造成失眠的因素很多，情緒波動、緊張、過于勞累、生活規律改變等非疾病因素均可引起失眠。要擺脫失眠的困擾首先要對失眠有科學正確的認識，解除一些不必要的思想顧慮，同時積極尋找造成失眠的原因，并設法消除。如果實在找不到原因，可以尋求醫生的幫助。一般只要消除病因，睡眠就會恢復正常。當然，尋找和找出原因，特別是消除一些精神心理方面的因素，不一定是件容易的事，有時需要自己付出努力，還需要醫生的積極引導與幫助。如果是因為心臟功能不好、甲狀腺機能亢進、潰瘍病等疾病或服用藥物引起的失眠，要請相應科室的醫生治療這些疾病或調整用藥，疾病得到控制，停止使用影響睡眠的藥物，失眠會隨之消失。

　　有些失眠的人可以在醫生的指導下用幫助睡眠的藥物來調節睡眠。對使用幫助睡眠的藥物的過度恐懼、拒絕用藥和過度依賴、非吃藥不行的做法都是錯誤的，甚至恰恰是許多人長期不能擺脫失眠困擾的原因。常用的幫助睡眠的藥物有安定、硝基安定等，這些藥物可以幫助入睡，延長睡眠時間，改善失眠者的睡眠狀況。小劑量服用這些藥物，一般不會造成副作用。只要嚴格按醫囑使用，也不會造成藥物依賴。

　　治療失眠包括正確對待、尋找消除誘因和輔助藥物治療三件事，這是三方面相輔相成，只要做好這三件事，失眠是完全可以治愈的。