高血壓病是指體循環(huán)血壓的持續(xù)性升高。正常成人的血壓在 90～140/60～90mmHg之間，在不同生理情況下常有一定的波動，但不能超過最大值。若在一周內(nèi)隨機檢測三次以上血壓，血壓均大于或等于140/90，可診斷為高血壓病。

　　高血壓病早期可無任何癥狀，或出現(xiàn)頭暈、頭痛、頸項強直等不典型癥狀，如不積極治療，長期可引發(fā)腦、心和腎等重要臟器的病變，可引起腦卒中、冠心病和尿毒癥等。一旦發(fā)現(xiàn)高血壓應(yīng)積極治療，將血壓控制在正常水平，阻止高血壓對腦、心、腎等重要臟器的損害，減少腦卒中等并發(fā)癥的發(fā)生。

　　健康指南：

　　1. 低鹽低脂飲食(每日攝入鈉鹽量小于等于6克，脂肪攝入量小于或等于50克)。

　　2. 戒煙，限酒。

　　3. 選擇適當(dāng)?shù)倪\動，如慢跑、打拳、練坐式氣功等。也可按摩頭面部，促使血管平滑肌放松，方法為先搓熱兩手，再用手反復(fù)按摩頭面部20～30次。

　　4. 肥胖者需控制體重。(標(biāo)準(zhǔn)體重kg=身高cm-105 )

　　5. 伴有高血脂癥者，不吃或少吃動物的內(nèi)臟及其制品，可常食用黑木耳、山楂等。

　　6. 培養(yǎng)穩(wěn)定而樂觀的情緒，避免激動，做到心胸開闊。

　　7. 從臥位到立位時不能太快，以防止發(fā)生直立性低血壓。

　　8. 保持大便通暢。

　　9. 高血壓病一般需要終身治療。降壓藥、降血脂藥物應(yīng)遵醫(yī)囑服用。避免突然停用降壓藥而導(dǎo)致“停藥反跳現(xiàn)象”。