據MSN JAPAN報道，早晨起床的時候是人的口腔一天中細菌增加速度**的時候，因此有不少人在起床以后會很明顯感覺到口腔中黏答答的，還帶有明顯的口臭。有不少人會很困惑：明明已經好好刷牙了，應該已經將口腔中的細菌都清洗干凈了，為什么還是那么容易口臭呢?在這里，讓牙科護士為你支幾招吧!

　　預防干燥保持口腔濕潤

　　口腔中唾液減少干燥度增加時，是口腔中細菌繁殖的較好環境。日常生活中，我們在說話或者吃飯的時候，口腔會因為受到刺激而分泌一定的唾液，但在睡覺的時候，口腔中會相對干燥，因此細菌大量繁殖，導致第二天早上起來出現口臭。想要預防晨起口臭，保持口腔濕潤非常關鍵。

　　戴著口罩入睡

　　如果有人在睡覺時容易張開嘴呼吸睡眠，那么不妨戴一個口罩入睡，這樣能夠預防口腔和咽喉的干燥，嗓子疼痛的人也可以戴口罩入睡。

　　臥室里不妨放個加濕器

　　秋冬季節，不僅是皮膚容易干燥，口腔中也很容易出現干燥的狀況。這時可以在臥室中放一個加濕器增加寢室中的濕度，即使不用加濕器，也可以在床邊放一杯水或者濕的毛巾。

　　提高口腔分泌唾液的能力

　　想要增加口腔中的濕度，提高口腔分泌唾液的能力很重要，經常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也會更強，因此在吃飯的時候不妨多咀嚼幾下，或者時不時嚼一些口香糖也是不錯的做法，但要注意口香糖嚼太多反而會損害牙齒。

　　如果晨起口臭的狀況始終不能改善，則需要考慮兩個原因：

　　一、可能存在口腔疾病。如果已經努力防止口腔干燥卻依然口臭，需要考慮有蟲牙或者牙周炎等疾病的可能建議是去看看牙醫，獲得確切的口臭理由并對癥進行預防和治療。

　　二、可能存在腸胃疾病。如果腸胃不好的話也會對口腔的氣味產生影響，因此腸胃不佳的人若是長期口臭，不妨看看內科，從醫生處獲得建議。

　　當然，每天認真刷牙、做好口腔清潔也是預防晨起口臭非常關鍵的一步，切不可本末倒置。