專家提示：高血壓患者一定要多加注意飲食，如果日常生活中不注意就會讓血壓升高。如果高血壓控制不好，還很容易導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生。另外，高血壓患者要以清淡為主，少吃些鹽。日常的哪些飲食可以降血壓?

　　飲食降血壓療法

　　藥粥：

　　1、荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經(jīng)常食用。

　　2、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會兒食用。

　　3、胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

　　4、芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

　　5、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。

　　6、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會兒食用。

　　藥膳：

　　常吃藥膳對防治高血壓也有較好的效果。

　　1、醋泡花生米：選帶紅衣花生米250g，加米醋適量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。

　　2、燉木耳：白木耳或黑木耳10g，水發(fā)后洗凈，加水適量，文火燒爛后加適量冰糖每晚服用。

　　3、燉海參：水發(fā)海參30g，加水適量，文火燉爛，加入適量冰糖融化后食有。

　　4、天麻燉**：天麻9g，煎1小時后，棄渣，加**2枚同煮，熟后服食。

　　十種水果降血壓：

　　蘋果含蘋果酸、維生素A、B、C、等10多種營養(yǎng)素。

　　常吃蘋果有益于嗜鹽過多的高血壓患者。

　　菠蘿從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風(fēng)濕。常食菠蘿能加強體內(nèi)纖維蛋白的水解作用。

　　鮮梅富含蘋果酸、琥珀酸，有降壓、安眠、清熱生津作用。

　　橘含大量維生素C、葡萄糖等10多種營養(yǎng)素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化。

　　山楂能擴張血管，降低血壓、降低膽固醇。

　　甜瓜有清熱除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。

　　西瓜對高血壓有良好的治療作用。

　　荸薺含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)。藥用鮮荸有良好的降壓和化痰作用

　　香蕉含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質(zhì)。

　　柿子柿子品種甚多，約含10余種營養(yǎng)素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。

　　專家提示：高血壓患者一定要多加注意飲食，如果日常生活中不注意就會讓血壓升高。如果高血壓控制不好，還很容易導(dǎo)致其他疾病的發(fā)