痛經該如何調理較好?很多女性朋友月經來潮之前都會出現痛經的現象，有的只會持續一段時間，而有的人就會一直持續整個月經周期結束，嚴重的影響了女性的正常生活和工作。所以女性學會怎樣來緩解痛經是很有必要的。那么，痛經該如何調理較好?

　　1、平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養狀態，并要積極治療慢性疾病。

　　2、注意并講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

　　3、消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。這樣的調節方式即可緩解痛經還能增強自身的抵抗力。

　　推薦閱讀：怎樣治療痛經最有效呢?

　　4、疼痛發作時可對癥處理，口服去痛片，也可服用阿托品片、顛茄片及安定片，都可緩解疼痛。這類藥物對女性的副作用很大，所以，建議女性朋友在日常生活中盡量少吃。

　　5、多吃高鈣食物和巧克力糖果。巧克力糖果富含鈣，當即將來潮時，體內需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經。另外，巧克力糖果能令體內血糖升高，從而使緊張的神經系統得以舒緩。