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深圳萬豐醫(yī)院

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孕婦便秘怎么辦減輕孕婦便秘的五大良方

時間:2012-05-08 10:02來源:求醫(yī)網(wǎng)

 孕婦便秘怎么辦?便秘是很多準(zhǔn)媽媽難言的煩惱,大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在孕期都會發(fā)生便秘,而長時期的排便不暢又導(dǎo)致痔瘡的形成,這不僅造成身體的不適,還影響準(zhǔn)媽媽的情緒穩(wěn)定。那么準(zhǔn)媽媽在妊娠期便秘怎么辦?如何緩解孕婦便秘?

  深圳較好婦科產(chǎn)科醫(yī)院專家介紹,準(zhǔn)媽媽在孕期分泌大量的黃體酮,它可以使子宮平滑肌松弛,同時也使大腸蠕動減弱。由于子宮不斷增大,重量增加,壓迫到大腸,造成血液循環(huán)不良,因而減弱了排便的功能。有些孕婦是因子宮增大,直腸、肛門受壓而發(fā)生痔瘡,還有些孕婦是因便秘引起痔瘡。因為排便用力,或排便時間太久,導(dǎo)致肛門周圍的靜脈充血、腫脹,形成痔瘡。當(dāng)痔核暴露在外面收不回去的時候,就會非常疼痛,連坐下來都困難。這時候,求助于醫(yī)師是個好方法。

  此外,孕婦便秘的發(fā)生也與腹痛、運動不足、擔(dān)心用力排便影響胎兒、飲食習(xí)慣不良、精神壓力、睡眠質(zhì)量問題、體質(zhì)差異等因素有關(guān),想想看,如果這些因素加在一起,造成的后果將是多么嚴(yán)重!有30%~50%的孕婦會因此得痔瘡。點擊了解:分娩后多久可以同房

  孕婦便秘怎么辦 減輕孕婦便秘的五大良方

  準(zhǔn)媽媽咪發(fā)生便秘建議的改善方式是從生活方式著手,靠自己的努力來克服,而非用藥解決。例如:生活規(guī)律、多攝取纖維素食品和水分、適量運動、維持規(guī)律的排便習(xí)慣等,這些都是減輕便秘的好方法。具體說來就是:

  1、養(yǎng)成每日定時排便的習(xí)慣。較好早餐過后排便,不要排便時閱讀書報,應(yīng)養(yǎng)成“專心”排便的好習(xí)慣。

  2、充足睡眠,適量活動。多活動可增強(qiáng)胃腸蠕動,另外,睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。

  3、三餐飲食正常。特別是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纖維素多的食物,比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶,還有新鮮蔬菜、新鮮水果,盡量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸飲料。

  4、多補(bǔ)充水分。體內(nèi)水分如補(bǔ)充不足,便秘就會加重,所以,每日至少喝1 000毫升水。因為水分不足,糞便就無法形成,而糞便太少,就無法刺激直腸產(chǎn)生收縮,也就沒有便意產(chǎn)生。所以,補(bǔ)充水分是減輕便秘的重要方法。

  5、切忌忍著不排便。也就是說一有便意就去廁所排便。因為糞便在體內(nèi)積存久了,不但造成排便不易,也會影響食欲。建議有便秘問題的孕婦每天多喝涼開水或牛奶刺激大腸蠕動,或是早晨起床后馬上喝一杯涼開水或牛奶,這都是幫助排便的好方法。

  深圳較好婦科產(chǎn)科醫(yī)院專家貼心提醒,如果孕婦的便秘?zé)o法減輕,就**立即就醫(yī),遵醫(yī)囑服用通便藥物,但是解決問題的關(guān)鍵還是上述良好生活習(xí)慣的建立。總之,準(zhǔn)媽媽懷孕的過程是非常辛苦的,常常會伴有許多不適,準(zhǔn)媽媽要掌握正確的方法來避免或減輕這些不適,順利度過妊娠期。
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