男性朋友需注意 飲食也殺精

　　---宜預防死精癥的食物

　　韭菜韭菜又稱起陽草，富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素，溫中益脾、壯陽固精。水果就比如西瓜、核桃、龍眼等。維E、鋅、硒有益生育，維生素E有利精子的生成和提高精子的活動度。鋅、硒等微量元素對生育力也有影響。少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。

　　---破壞精子存活率食物

　　夏天愛吃燒烤的男性需要注意了，研究發現，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農yao殘留均對精子產生毒性。還要注意吸煙、酗酒對精子的產生很不利。男性多吃芹菜會遏制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數量。

　　手機可能導致死精

　　現如今手機已經是我們生活中不可缺少的物品，研究表明手機輻射可損害男性生育能力，那些把手機系在腰帶或放在褲袋內的男性面對最大的危險，經常使用手機的男性的精子數目減少會近3成，許多余下的精子也會出現不正常的活動，進一步降低生育能力。所以日常生活中男性朋友要慎用手機，否則長期如此，會造成更嚴重的后果。