傳導性耳鳴不是那種難纏的大病，因此好好預防，就可以免去患病之苦。那么傳導性耳鳴可以采取哪些預防措施呢？下面武漢康音耳鳴耳聾研究院專家為大家介紹幾種行之有效的預防方法，希望對大家有所幫助。


　　傳導性耳鳴的幾種預防措施如下
　　1、分散注意力：增加健康的業(yè)余愛好與活動，從事能引起自已興趣的事情，保持繁忙而有節(jié)奏的生活方式，多與朋有交談，多在戶外活動，避免長時間獨自在室內，都有助于分散注意力，從而擺脫煩悶的心理狀態(tài)，但要避免過度刺激、繁忙與承擔重任。
　　當然，各個人的生活環(huán)境、經歷不同，分散注意力的方法也會各不相同，沒有擺脫耳鳴煩惱的朋友大多還沒有找到適宜的方式重新調整生活，不要灰心，要以積極的態(tài)度去摸索適合自已的緩解耳鳴的方法。


　　2、利用環(huán)境聲來減輕耳鳴：雖然耳鳴者對外界環(huán)境聲音的反應各不相同，但大多數(shù)耳鳴者能夠找到一種或幾種遏制其耳鳴的外界聲音，在它們當中音樂是最理想的，嘗試著培養(yǎng)自已對音樂的興趣，不僅能夠掩蔽耳鳴，還能使注意力轉移，心情愉快，心理放松。


　　3、耳鳴者自助小組：耳鳴的發(fā)病率大于10%，因此耳鳴者不要自我封閉，或許將自已的煩惱講出來，會找到知音。幾個人可以組成一個小組，定期聚會，學習有關耳鳴的醫(yī)學知識，交流各自的耳鳴體驗和改善方法，進行簡單的娛樂活動，如下棋等，或許會啟發(fā)自已找到緩解耳鳴的方法。


　　傳導性耳鳴患者注意飲食對耳朵有一定的保護作用
　　傳導性耳鳴會使人煩躁不安，心神不寧。傳導性耳鳴沒有什么特定的預防方法，但是在飲食上加以注意，對保護耳朵起到一定的幫助。


　　1、要減少脂肪的攝入大量攝入脂類食物。因為脂類食物會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。
　　2、多吃含鐵豐富的食物。因為缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。常用食品中紫菜含鐵量較多，另外還有莧菜、香菜、木耳等。
　　3、多食含鋅食物。導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。含鋅豐富的食物如魚、牛肉、雞肉、**、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
　　4、常吃有活血作用的食物。活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)，如黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
　　5、養(yǎng)成喝牛奶的習慣。


　　武漢康音耳鳴耳聾研究院專家提醒：傳導性耳鳴沒有什么特定的預防方法，它主要是因為外耳和中耳的病變所致，所以預防傳導性耳鳴較好的辦法就是愛護自己的耳朵，平時注意耳部的衛(wèi)生，耳朵出現(xiàn)不適及時到醫(yī)院檢查治療，預防耳病的進一步惡化。